Paparan: 8 142Untuk kentang lenyek tebal ini, gunakan kentang awal yang rendah kanji—kentang berdaging kuning. Selepas mendidih, ia akan menghasilkan tekstur yang padat dan berkrim, sesuai untuk...
Paparan: 4,653Salad ini dibuat dengan kacang kuda panggang berempah, tomato segar, timun dan salad, di atasnya terdapat sos yogurt yang diperbuat daripada pes bijan tahini. Kacang kuda dan rempah ratus menambahkan rasa yang kaya...
Paparan: 23,992Pisang merupakan bahan yang sempurna untuk smoothie yang lazat. Ia memekatkan minuman, menjadikannya lebih berkhasiat, dan menambah rasa manis walaupun tanpa gula. Menambah beberapa biji kurma ke dalam smoothie hanya akan meningkatkan lagi...
Paparan: 8 398Buat lempeng yogurt Yunani yang lembut, lazat dan rendah kalori ini untuk sarapan pagi. Ia sangat rendah lemak, tinggi protein dan mempunyai sedikit gula. Untuk menghidangkannya, masaklah...
Paparan: 27,200Anda boleh menambah variasi pada sarapan oat anda dengan membuat kaserol yang lazat dengannya, yang rendah lemak dan kalori tetapi penuh dengan rasa, aroma dan tekstur yang menakjubkan. Dalam...
Paparan: 7 303Buat roti bakar Perancis dan wafel 2-dalam-1 untuk sarapan pagi. Tidak perlu mencampurkan adunan wafel atau meletakkan roti bakar di atas kuali. Hanya tambah... yang direndam dalam campuran susu, telur dan kayu manis.
Paparan: 9,862Tambahkan lebih banyak sayur-sayuran ke dalam rutin pagi anda dan buat oat savori ala Mediterranean ini. Keju feta menjadikannya sangat berkrim dan bermentega, hampir seperti risotto. Dan...
Paparan: 17,541Smoothie yang mengenyangkan dan berkhasiat ini wajib dicuba pada musim panas. Ia akan memuaskan rasa lapar anda tanpa menambah kalori. Dan untuk menikmati sepenuhnya kesegaran tropikanya,...
Paparan: 17,364Tidak seperti frittatas tradisional, frittatas ini cepat disediakan dan dimasak di atas dapur dan bukannya di dalam ketuhar. Untuk membuatnya, anda perlu memasak brokoli dalam ketuhar gelombang mikro terlebih dahulu untuk melembutkannya, kemudian tuangkannya ke atas...
Paparan: 6,640Hidangan ini berjaya menggabungkan kesihatan dan rasa. Kale dan jagung yang kaya dengan vitamin menghasilkan inti yang lazat untuk dada ayam. Keju cair yang tajam menambahkan rasa berkrim dan...
Paparan: 2 162Hidangan sampingan kacang hijau yang dicincang halus lebih mudah dimakan dengan sudu sebagai hidangan berasingan. Bacon goreng menambahkan rasa yang kaya dan menjadi tambahan yang menyenangkan...
Paparan: 6,354Koktel udang merupakan pembuka selera yang sentiasa menjadi kegemaran tetamu. Ia ringan, lazat, dan sentiasa membantu menceriakan masa menunggu hidangan utama tanpa menambah kalori yang tidak perlu.
Paparan: 4 234Bulgur ialah sejenis gandum yang telah dimasak dan dikeringkan, dan digunakan secara meluas dalam bubur, hidangan sampingan, dan salad. Pilaf yang diperbuat daripada bijirin ini kadangkala dipanggil bulgur. Bulgur bukan...
Paparan: 7,358Freekeh diperbuat daripada gandum yang dituai muda, sementara bijirinnya masih lembut, dan kemudian dipanggang. Ia berasal dari Timur Tengah, di mana ia sering digunakan dalam...
Paparan: 3,339Jika anda sedang mencari cara yang menyeronokkan tetapi mudah untuk menghidangkan kacang buncis, cuba masakkannya secara Asia. Rebus kacang buncis terlebih dahulu untuk melembutkannya, tetapi pada masa yang sama...
Paparan: 3,820Gandum Khorasan, atau kamut, berbeza daripada gandum biasa kerana butirannya yang lebih panjang dan berwarna keemasan. Ia mengambil masa yang lama untuk dimasak, tetapi ia menghasilkan tekstur yang pejal dan menyenangkan serta rasa kacang yang hangat.
Paparan: 8,755Kacang buncis yang direbus dengan bawang, tomato dan rempah ratus merupakan hidangan sampingan sayur yang mudah disediakan dengan rasa yang kaya. Hidangan ini menggunakan tomato puri dalam tin, dan kacang buncis...
Paparan: 3,969Hidangan ini dibuat dengan barli yang dikupas, yang, tidak seperti barli mutiara yang relatif, menjalani pemprosesan yang lebih sedikit dan mengandungi lebih banyak nutrien dan serat diet. Ia mengambil masa yang lama untuk dimasak, tetapi...
Paparan: 3,732Cara mudah untuk menjadikan tin kacang hitam sebagai hidangan sampingan yang lazat dan menyelerakan, sesuai untuk makan malam lelaki. Panaskan kacang dalam periuk bersama lada panggang...
Paparan: 16,867Lauk kacang putih ini siap dalam beberapa minit jika anda menggunakan kacang dalam tin dan bukannya kacang mentah. Apa yang anda perlu lakukan hanyalah meresapinya dengan rasa Mediterranean dengan memanaskannya dalam kuali dengan...
