Kacang hitam digoreng dengan cili
Undian: 1
Masa: 15 minit.
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 2
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 2
Nilai pemakanan setiap hidangan:
Kalori 210, jumlah lemak 6 G., lemak tepu 1 G., protein 10 G., karbohidrat 30 G., serat 8 G., kolesterol 0 mg, natrium 780 mg, gula 1 G.
Kalori 210, jumlah lemak 6 G., lemak tepu 1 G., protein 10 G., karbohidrat 30 G., serat 8 G., kolesterol 0 mg, natrium 780 mg, gula 1 G.
Cara mudah untuk menjadikan setin kacang hitam sebagai hidangan sampingan yang lazat dan menyelerakan, sesuai untuk makan malam lelaki. Panaskan kacang dalam periuk bersama lada jalapeño panggang dan bawang putih, kacau jus limau nipis dan daun ketumbar segar, dan hidangkan. Jika anda tidak mahu kacang terlalu pedas, buang biji sebanyak mungkin daripada lada. Hanya dalam beberapa minit, anda akan mendapat hidangan sampingan yang lazat dan rendah kalori yang kaya dengan protein dan serat penting.
Resipi menggunakan bekas penyukat dengan isipadu berikut:
1 gelas (st.) - 250 ml.
3/4 cawan (secukup rasa) - 180 ml.
2/3 cawan (st.) - 160 ml.
1/2 cawan (secukup rasa) - 125 ml.
1/3 cawan (secukup rasa) - 80 ml.
1/4 cawan (secukup rasa) - 60 ml.
1 sudu besar (sudu besar) - 15 ml.
1 sudu teh (sudu kecil) - 5 ml.
1/5 sudu teh (sudu kecil) - 1 ml.
1 gelas (st.) - 250 ml.
3/4 cawan (secukup rasa) - 180 ml.
2/3 cawan (st.) - 160 ml.
1/2 cawan (secukup rasa) - 125 ml.
1/3 cawan (secukup rasa) - 80 ml.
1/4 cawan (secukup rasa) - 60 ml.
1 sudu besar (sudu besar) - 15 ml.
1 sudu teh (sudu kecil) - 5 ml.
1/5 sudu teh (sudu kecil) - 1 ml.
Bahan-bahan untuk resipi:
- 1 tin (425g) kacang hitam atau merah dalam tin, dibilas
- 2 sudu teh mentega kacang
- 1 biji jalapeno kecil dengan beberapa biji, dicincang halus
- 1 ulas bawang putih yang besar, dicincang
- 0.5 sudu kecil oregano segar yang dicincang halus
- 2 sudu kecil - 1 sudu besar jus limau nipis yang baru diperah
- 2 sudu besar daun ketumbar segar dicincang kasar
- Kulit separuh limau nipis, pilihan
Kami mengesyorkan
Resipi dengan bahan-bahan yang serupa: kacang hitam, kacang merah, lada jalapeno, jus limau nipis, oregano
Memasak hidangan mengikut resipi:
- Panaskan minyak dalam periuk sederhana di atas api sederhana tinggi. Masukkan jalapeño dan bawang putih dan masak, kacau, sehingga naik bau, kira-kira 30 saat.
- Masukkan kacang, 1/3 cawan air, oregano, dan 1/8 sudu teh garam dan masak, kacau, sehingga kebanyakan cecair telah tersejat, kira-kira 3 minit. Angkat dari api, masukkan jus limau nipis, dan laraskan garam mengikut keperluan. Pindahkan ke mangkuk hidangan, hiaskan dengan daun ketumbar dan kulit limau nipis, jika digunakan, dan hidangkan.
Kategori:
Resipi yang serupa
