Smoothie diet dengan pisang

Undian: 8

Masa: 5 minit.
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 2

Nilai pemakanan setiap hidangan:

Kalori 165, jumlah lemak 8 G., lemak tepu 1 G., protein 3 G., karbohidrat 23 G., serat 3 G., kolesterol 0 mg, natrium 46 mg, gula 17 G.

Pisang merupakan bahan yang sempurna untuk smoothie yang lazat. Ia memekatkan minuman, menambah khasiat dan rasa manis walaupun tanpa gula. Menambah beberapa biji kurma ke dalam smoothie akan meningkatkan rasa manis dan menjadikan rasanya lebih nikmat. Campurkan buah dengan walnut, susu badam, air kelapa dan ais untuk rasa yang lebih menyegarkan. Hasilnya ialah minuman yang agak manis dengan rasa kacang yang kaya dan rasa tropika yang ringan.

Resipi menggunakan bekas penyukat dengan isipadu berikut:
1 gelas (st.) - 250 ml.
3/4 cawan (secukup rasa) - 180 ml.
2/3 cawan (st.) - 160 ml.
1/2 cawan (secukup rasa) - 125 ml.
1/3 cawan (secukup rasa) - 80 ml.
1/4 cawan (secukup rasa) - 60 ml.
1 sudu besar (sudu besar) - 15 ml.
1 sudu teh (sudu kecil) - 5 ml.
1/5 sudu teh (sudu kecil) - 1 ml.

Bahan-bahan untuk resipi:

Separuh pisang sederhana yang telah dikupas
0.5 cawan susu badam
0.5 cawan air kelapa
3 sudu besar kacang walnut cincang
2 biji kurma kering, dibuang biji dan dicincang
1.5 cawan ais

Cadangan Penggantian Bahan

Kami mengesyorkan

Resipi:

Satukan ais, susu badam, air kelapa, walnut, kurma dan pisang dalam pengisar dan kisar pada kelajuan tinggi sehingga sebati. Tuangkan ke dalam gelas dan hidangkan.

Resipi dengan bahan-bahan yang serupa: susu badam, walnut, air kelapa, tarikh, pisang

Kategori: