Arang Artik bersalut ketumbar dengan Kacang Hijau Panggang
Undian: 1
Masa: 20 minit.
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 4
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 4
Nilai pemakanan setiap hidangan:
Kalori 528, jumlah lemak 38 G., lemak tepu 7 G., protein 37 G., karbohidrat 9 G., serat 4 G., kolesterol 98 mg, natrium 727 mg, gula 4 G.
Kalori 528, jumlah lemak 38 G., lemak tepu 7 G., protein 37 G., karbohidrat 9 G., serat 4 G., kolesterol 98 mg, natrium 727 mg, gula 4 G.
Senjata rahsia anda untuk menyediakan makan malam yang lazat dengan cepat ialah dengan meletakkan daging di dalam ketuhar anda. Dengan resipi ini, anda boleh menyediakan hidangan lengkap dan hidangan sampingan di atas dulang pembakar tunggal tanpa sebarang kerumitan atau pinggan mangkuk yang bersepah. Dengan masa yang tepat, ikan akan dimasak dengan sempurna, dan kacang buncis akan menjadi rangup dan lembut. Anda juga mempunyai cara yang bagus untuk menggunakan batang ketumbar yang biasanya dipotong dan dibuang.
Resipi menggunakan bekas penyukat dengan isipadu berikut:
1 gelas (st.) - 250 ml.
3/4 cawan (secukup rasa) - 180 ml.
2/3 cawan (st.) - 160 ml.
1/2 cawan (secukup rasa) - 125 ml.
1/3 cawan (secukup rasa) - 80 ml.
1/4 cawan (secukup rasa) - 60 ml.
1 sudu besar (sudu besar) - 15 ml.
1 sudu teh (sudu kecil) - 5 ml.
1/5 sudu teh (sudu kecil) - 1 ml.
1 gelas (st.) - 250 ml.
3/4 cawan (secukup rasa) - 180 ml.
2/3 cawan (st.) - 160 ml.
1/2 cawan (secukup rasa) - 125 ml.
1/3 cawan (secukup rasa) - 80 ml.
1/4 cawan (secukup rasa) - 60 ml.
1 sudu besar (sudu besar) - 15 ml.
1 sudu teh (sudu kecil) - 5 ml.
1/5 sudu teh (sudu kecil) - 1 ml.
Bahan-bahan untuk resipi:
- 450 g kacang buncis, hujungnya dihiris
- 2 sudu besar minyak zaitun extra virgin
- 0.5 cawan batang ketumbar yang dicincang halus (kira-kira 1 ikat)
- 3 sudu besar mayonis
- 4 isi ikan char Artik tanpa kulit, 170g setiap satu.
- 2 sudu besar daun ketumbar cincang
Kami mengesyorkan
Resipi dengan bahan-bahan yang serupa: ikan salmon, kacang hijau, ketumbar
Memasak hidangan mengikut resipi:
- Panaskan ketuhar kepada mod gril dan letakkan rak 5 cm dari elemen pemanasan.
- Gaulkan kacang dengan minyak zaitun, 3/4 sudu teh garam, dan 1/2 sudu teh lada hitam. Susunkannya dalam satu lapisan di atas dulang pembakar berbingkai. Panggang kacang sehingga empuk dan hangus di beberapa tempat, kira-kira 4 minit.
- Campurkan batang ketumbar cincang dengan mayonis. Taburkan setiap fillet dengan sedikit garam dan lada hitam, kemudian sapukan campuran ketumbar ke atas kepingan ikan, saluti sepenuhnya. Letakkan fillet di atas kacang dan terus goreng sehingga ikan masak, 4-5 minit. Taburkan dengan ketumbar cincang sebelum dihidangkan.
Kategori:
Resipi yang serupa
