Kacang hijau rangup dalam ketuhar
Undian: 3
Masa: 30 minit.
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 4
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 4
Nilai pemakanan setiap hidangan:
Kalori 223, jumlah lemak 5 G., lemak tepu 2 G., protein 11 G., karbohidrat 33 G., serat 2 G., kolesterol 78 mg, natrium 398 mg, gula 2 G.
Kalori 223, jumlah lemak 5 G., lemak tepu 2 G., protein 11 G., karbohidrat 33 G., serat 2 G., kolesterol 78 mg, natrium 398 mg, gula 2 G.
Resipi untuk mereka yang menyukai kerangupan kerepek tetapi mahukan ia sesihat mungkin. Kerepek ini dibuat dengan kacang buncis dan dibakar di dalam ketuhar dan bukannya digoreng. Ia menjadi lazat dan rangup hasil daripada salutan roti yang sempurna, yang menggunakan serbuk roti panko yang besar dan lapang dicampur dengan Parmesan dan rempah ratus. Kacang itu sendiri dibakar hanya untuk masa yang singkat, jadi bahagian dalamnya kekal sedikit rangup. Hidangkan dengan sos pencicah kegemaran anda dan nikmati.
Resipi menggunakan bekas penyukat dengan isipadu berikut:
1 gelas (st.) - 250 ml.
3/4 cawan (secukup rasa) - 180 ml.
2/3 cawan (st.) - 160 ml.
1/2 cawan (secukup rasa) - 125 ml.
1/3 cawan (secukup rasa) - 80 ml.
1/4 cawan (secukup rasa) - 60 ml.
1 sudu besar (sudu besar) - 15 ml.
1 sudu teh (sudu kecil) - 5 ml.
1/5 sudu teh (sudu kecil) - 1 ml.
1 gelas (st.) - 250 ml.
3/4 cawan (secukup rasa) - 180 ml.
2/3 cawan (st.) - 160 ml.
1/2 cawan (secukup rasa) - 125 ml.
1/3 cawan (secukup rasa) - 80 ml.
1/4 cawan (secukup rasa) - 60 ml.
1 sudu besar (sudu besar) - 15 ml.
1 sudu teh (sudu kecil) - 5 ml.
1/5 sudu teh (sudu kecil) - 1 ml.
Bahan-bahan untuk resipi:
- 220 g kacang buncis, dibuang kulitnya
- 1.5 cawan serbuk roti panko
- 0.5 sudu besar parmesan parut
- 0.5 sudu kecil serbuk bawang
- 1/4 sudu kecil lada cayenne
- 2 biji telur besar
- 1 sudu besar susu
- 1 cawan tepung
Kami mengesyorkan
Resipi dengan bahan-bahan yang serupa: kacang hijau, Keju Parmesan, serbuk roti panko, serbuk bawang, lada cayenne kisar, telur, susu
Memasak hidangan mengikut resipi:
- Panaskan ketuhar hingga 425°F (220°C). Semburkan loyang pembakar besar dengan semburan memasak.
- Dalam mangkuk cetek yang luas, gaul rata serbuk roti panko, Parmesan, serbuk bawang, lada cayenne dan 0.5 sudu kecil garam. Dalam mangkuk cetek yang lain, pukul telur dengan susu.
- Celupkan kacang buncis dalam tepung. Kemudian, ambil beberapa biji kacang buncis, kibaskan lebihan tepung, dan celupkannya ke dalam telur. Biarkan telur tos, kemudian gulungkan kacang buncis dalam campuran serbuk roti, tepuk perlahan-lahan untuk memastikan serbuk roti melekat dengan baik. Letakkan semua kacang buncis yang telah disalut tepung roti dalam satu lapisan di atas dulang pembakar yang disediakan dan semburkan dengan teliti dengan semburan memasak.
- Bakar sehingga perang keemasan dan kacang rangup, kira-kira 10 minit.
Kategori:
Resipi yang serupa
