Sandwic Salad Telur Kari

Undian: 2

Masa: 15 minit.
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 12

Nilai pemakanan setiap hidangan:

Kalori 70, jumlah lemak 3 G., lemak tepu 1 G., protein 5 G., karbohidrat 7 G., serat 1 G., kolesterol 61 mg, natrium 135 mg, gula 1 G.

Sandwic salad telur mini ini merupakan snek waktu minum petang yang hebat. Lazat dan sihat, ia diperbuat daripada roti bijirin penuh, dan salad telur digaul dengan yogurt Yunani dan sedikit mayonis untuk rasa. Kanak-kanak pasti akan menyukai sandwic ini, dan taburan serbuk kari adalah cara yang bagus untuk memperkenalkan mereka kepada rasa baharu.

Resipi menggunakan bekas penyukat dengan isipadu berikut:
1 gelas (st.) - 250 ml.
3/4 cawan (secukup rasa) - 180 ml.
2/3 cawan (st.) - 160 ml.
1/2 cawan (secukup rasa) - 125 ml.
1/3 cawan (secukup rasa) - 80 ml.
1/4 cawan (secukup rasa) - 60 ml.
1 sudu besar (sudu besar) - 15 ml.
1 sudu teh (sudu kecil) - 5 ml.
1/5 sudu teh (sudu kecil) - 1 ml.

Bahan-bahan untuk resipi:

0.5 cawan yogurt Yunani rendah lemak
1 sudu besar mayonis
1/4 sudu kecil serbuk kari (atau mengikut keperluan)
4 biji telur rebus, dikupas dan dicincang halus
1 biji bawang besar, dicincang halus
6 keping roti bijirin penuh
3 helai daun salad merah

Cadangan Penggantian Bahan

Kami mengesyorkan

Resipi dengan bahan-bahan yang serupa: roti bijirin penuh, telur, bawang hijau, kari, salad

Memasak hidangan mengikut resipi:

Dalam mangkuk sederhana, satukan yogurt Yunani, mayonis dan serbuk kari secukup rasa dan gaul rata. Masukkan telur dan daun bawang, perasakan dengan garam dan lada sulah. Gaul telur dengan lembut ke dalam sos yogurt dan perasakan dengan garam secukup rasa.
Letakkan 3 keping roti di atas permukaan kerja. Sebarkan salad telur kari secara merata di antara keping roti dan letakkan 1 helai daun salad merah di atas setiap keping (anda boleh memotong keraknya jika mahu). Letakkan baki keping roti di atasnya. Potong sandwic kepada empat bahagian dan hidangkan segera.

Kategori: