Ubi Bit yang Dipanggang dengan Ketuhar Gelombang Mikro dengan Sayuran Hijau dan Keju Kambing
Undian: 1
Lauk yang menakjubkan ini siap dalam masa yang diperlukan untuk memanggang bit, sekali gus menjimatkan masa anda untuk mencincang. Resipi ini juga menggunakan sayur bit, tetapi jika anda mempunyai bit tanpa bahagian atas, anda boleh menggunakan 2 cawan sayur hijau, seperti Swiss chard atau kale.
Masa: 30 minit.
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 4
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 4
Nilai pemakanan setiap hidangan:
Kalori 140, jumlah lemak 10 G., lemak tepu G., protein 5 G., karbohidrat 9 G., serat G., kolesterol mg, natrium mg, gula G.
Kalori 140, jumlah lemak 10 G., lemak tepu G., protein 5 G., karbohidrat 9 G., serat G., kolesterol mg, natrium mg, gula G.
Ubi bit kukus sangat sesuai dihidangkan bersama stik.
Resipi menggunakan bekas penyukat dengan isipadu berikut:
1 gelas (st.) - 250 ml.
3/4 cawan (secukup rasa) - 180 ml.
2/3 cawan (st.) - 160 ml.
1/2 cawan (secukup rasa) - 125 ml.
1/3 cawan (secukup rasa) - 80 ml.
1/4 cawan (secukup rasa) - 60 ml.
1 sudu besar (sudu besar) - 15 ml.
1 sudu teh (sudu kecil) - 5 ml.
1/5 sudu teh (sudu kecil) - 1 ml.
1 gelas (st.) - 250 ml.
3/4 cawan (secukup rasa) - 180 ml.
2/3 cawan (st.) - 160 ml.
1/2 cawan (secukup rasa) - 125 ml.
1/3 cawan (secukup rasa) - 80 ml.
1/4 cawan (secukup rasa) - 60 ml.
1 sudu besar (sudu besar) - 15 ml.
1 sudu teh (sudu kecil) - 5 ml.
1/5 sudu teh (sudu kecil) - 1 ml.
Bahan-bahan untuk resipi:
- 900 g ubi bit merah sederhana dengan bahagian atasnya (kira-kira 8 keping kesemuanya)
- 2 sudu besar minyak zaitun
- 2 sudu besar cuka wain putih
- 1 helai daun salam
- 60 gr keju kambing
Kami mengesyorkan
Resipi dengan bahan-bahan yang serupa: bit, daun salam, keju kambing, chard
Memasak hidangan mengikut resipi:
- Potong sayur bit dan hiris nipis-nipis, anda sepatutnya mempunyai lebih kurang 2 cawan sayur. Ketepikan.
- Kupas dan potong bit menjadi kepingan, jadikan lebih kurang 4 cawan. Letakkan bit dalam pinggan pembakar kaca bersama minyak, cuka, daun bay, 1/3 cawan air, 1/2 sudu teh garam, dan 1/4 sudu teh lada hitam. Kacau. Tutup dengan penutup berlubang atau pembalut plastik dengan 6 lubang kecil. Panaskan dalam ketuhar gelombang mikro pada kuasa tinggi selama 5 minit. Buka penutup dan kacau.
- Tutup sekali lagi dan panaskan dalam ketuhar gelombang mikro, kacau ubi bit setiap 5 minit, sehingga empuk, kira-kira 10 minit lagi. Buang penutup dengan berhati-hati dan masukkan sayur-sayuran hijau dan 1/4 sudu teh garam. Tutup sekali lagi dan panaskan dalam ketuhar gelombang mikro sehingga sayur-sayuran hijau empuk, kira-kira 5 minit lagi. Keluarkan daun bay.
Untuk menghidangkan, letakkan bit dan herba dalam mangkuk hidangan dan hancurkan keju kambing di atasnya. Perasakan dengan lada hitam sedikit dan hidangkan segera.
Resipi salad bit dengan bahagian atas.
Kategori:
Resipi yang serupa
