Ikan tilapia dalam ketuhar dalam masa 15 minit

Undian: 1

Masa: 15 minit.
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 4

Nilai pemakanan setiap hidangan:

Kalori 272, jumlah lemak 10 G., lemak tepu 5 G., protein 46 G., karbohidrat 1 G., serat 0 G., kolesterol 129 mg, natrium 264 mg, gula 0 G.

Untuk membakar tilapia yang lazat di dalam ketuhar, anda memerlukan ikan itu sendiri, sedikit garam dan lada hitam, jus limau nipis, dan mentega. Bahan rahsia ini memberikan ikan rasa yang pekat dan lembut yang benar-benar cair di mulut anda. Masukkan tilapia ke dalam ketuhar, dan ia akan siap hanya dalam 10 minit—satu kelebihan yang jelas berbanding menggoreng. Sesiapa sahaja boleh mengendalikan hidangan ini. Hidangkan ikan dengan nasi atau sayur-sayuran dan nikmati.

Resipi menggunakan bekas penyukat dengan isipadu berikut:
1 gelas (st.) - 250 ml.
3/4 cawan (secukup rasa) - 180 ml.
2/3 cawan (st.) - 160 ml.
1/2 cawan (secukup rasa) - 125 ml.
1/3 cawan (secukup rasa) - 80 ml.
1/4 cawan (secukup rasa) - 60 ml.
1 sudu besar (sudu besar) - 15 ml.
1 sudu teh (sudu kecil) - 5 ml.
1/5 sudu teh (sudu kecil) - 1 ml.

Bahan-bahan untuk resipi:

4 isi ikan tilapia (180-200 g setiap satu)
Kulit dan jus 1 biji limau nipis yang diparut halus
2 sudu besar (30 g) mentega

Cadangan Penggantian Bahan

Kami mengesyorkan

Resipi dengan bahan-bahan yang serupa: tilapia, jus limau nipis

Memasak hidangan mengikut resipi:

Panaskan ketuhar hingga 375°F (190°C). Semburkan kuali besi tuang yang besar dengan semburan memasak.
Bilas dan tepuk-tepuk ikan hingga kering; letakkan di dalam kuali. Taburkan setiap isi dengan garam, lada hitam, kulit limau nipis, dan jus limau nipis. Letakkan sedikit mentega pada setiap isi dan bakar di dalam ketuhar selama 8-12 minit.

Kategori: