Smoothie protein yang menyegarkan dengan kiwi dan halia

Undian: 17

Masa: 5 minit.
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 1

Nilai pemakanan setiap hidangan:

Kalori 510, jumlah lemak 29 G., lemak tepu 12 G., protein 16 G., karbohidrat 49 G., serat 5 G., kolesterol 0 mg, natrium 50 mg, gula 30 G.

Smoothie yang lazat dan berkhasiat, dipenuhi dengan rasa kiwi, pasli dan halia yang bertenaga dan menyegarkan, dilembutkan dengan santan yang lembut. Biji rami, yang dianggap sebagai makanan super, memperkayakan smoothie dengan pelbagai mikronutrien penting. Nektar agave semula jadi (juga dikenali sebagai sirap) memaniskan smoothie. Campurkan semua bahan dengan ais untuk menghasilkan minuman menyegarkan yang penuh dengan protein, vitamin dan serat diet.

Resipi menggunakan bekas penyukat dengan isipadu berikut:
1 gelas (st.) - 250 ml.
3/4 cawan (secukup rasa) - 180 ml.
2/3 cawan (st.) - 160 ml.
1/2 cawan (secukup rasa) - 125 ml.
1/3 cawan (secukup rasa) - 80 ml.
1/4 cawan (secukup rasa) - 60 ml.
1 sudu besar (sudu besar) - 15 ml.
1 sudu teh (sudu kecil) - 5 ml.
1/5 sudu teh (sudu kecil) - 1 ml.

Bahan-bahan untuk resipi:

3/4 cawan santan rendah lemak dalam tin
2 biji kiwi masak, dikupas dan dihiris
2.5 cm halia, dikupas dan dicincang
1/4 cawan daun pasli segar
1/4 cawan biji rami mentah yang dikupas, seperti Hemp Hearts
1 sudu besar. l. nektar agave

Cadangan Penggantian Bahan

Kami mengesyorkan

Resipi:

Satukan kiwi, halia, santan, biji rami, nektar agave, pasli dan 1/2 cawan ais dalam pengisar dan kisar pada kelajuan tinggi sehingga sebati, kira-kira 3 minit. Tuangkan ke dalam gelas tinggi dan hidangkan segera.

Resipi dengan bahan-bahan yang serupa: santan, kiwi, akar halia, Nektar Agave

Kategori:

resipi / Pemakanan sihat / Hidangan bebas gluten / Sarapan pagi yang sihat / Kandungan kalori hidangan yang disediakan / Hidangan vegetarian / Minuman ringan / Smoothie / Sarapan pagi / Rangkaian Makanan - resipi

Koleksi resipi