Smoothie Kiwi Hijau dan Epal
Undian: 1
Masa: 5 minit.
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 1
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 1
Nilai pemakanan setiap hidangan:
Kalori 179, jumlah lemak 1 G., lemak tepu 0 G., protein 3 G., karbohidrat 44 G., serat 7 G., kolesterol 0 mg, natrium 18 tahun mg, gula 32 G.
Kalori 179, jumlah lemak 1 G., lemak tepu 0 G., protein 3 G., karbohidrat 44 G., serat 7 G., kolesterol 0 mg, natrium 18 tahun mg, gula 32 G.
Mulakan hari anda dengan smoothie sihat dan bertenaga ini yang diperbuat daripada bayam muda, anggur putih, kiwi dan epal. Kaya dengan magnesium, zat besi dan vitamin C, ia memberikan tenaga yang berpanjangan. Pudina menambah rangsangan kesegaran tambahan.
Resipi menggunakan bekas penyukat dengan isipadu berikut:
1 gelas (st.) - 250 ml.
3/4 cawan (secukup rasa) - 180 ml.
2/3 cawan (st.) - 160 ml.
1/2 cawan (secukup rasa) - 125 ml.
1/3 cawan (secukup rasa) - 80 ml.
1/4 cawan (secukup rasa) - 60 ml.
1 sudu besar (sudu besar) - 15 ml.
1 sudu teh (sudu kecil) - 5 ml.
1/5 sudu teh (sudu kecil) - 1 ml.
1 gelas (st.) - 250 ml.
3/4 cawan (secukup rasa) - 180 ml.
2/3 cawan (st.) - 160 ml.
1/2 cawan (secukup rasa) - 125 ml.
1/3 cawan (secukup rasa) - 80 ml.
1/4 cawan (secukup rasa) - 60 ml.
1 sudu besar (sudu besar) - 15 ml.
1 sudu teh (sudu kecil) - 5 ml.
1/5 sudu teh (sudu kecil) - 1 ml.
Bahan-bahan untuk resipi:
- 1 cawan bayam muda segar
- 3/4 cawan anggur putih beku
- 0.5 cawan teh hijau yang telah diseduh, disejukkan
- 1 biji kiwi sederhana masak, dikupas dan dihiris
- 1 tangkai daun pudina segar
- Separuh biji epal Granny Smith, dipotong kecil, dibuang intinya
Kami mengesyorkan
Memasak hidangan mengikut resipi:
- Dalam pengisar, satukan bayam, anggur, teh, kiwi, pudina dan epal.
- Kisar sehingga sebati, tambah air jika perlu untuk mencapai kepekatan yang diingini. Minum menggunakan straw.
Kategori:
Koleksi resipi
Resipi yang serupa
