Sandwic sub dengan telur goreng, caponata dan ricotta
Undian: 1
Masa: 25 minit.
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 4
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 4
Nilai pemakanan setiap hidangan:
Kalori 610, jumlah lemak 34 G., lemak tepu 10 G., protein 26 G., karbohidrat 48 G., serat 4 G., kolesterol 396 mg, natrium 1276 mg, gula 9 G.
Kalori 610, jumlah lemak 34 G., lemak tepu 10 G., protein 26 G., karbohidrat 48 G., serat 4 G., kolesterol 396 mg, natrium 1276 mg, gula 9 G.
Anda tidak memerlukan daging untuk membuat sandwic yang lazat dan mengenyangkan. Telur hancur menjadikan sandwic ini sama mengenyangkannya. Letakkannya di atas roti bakar yang dibelah dua, sapukan separuh lagi dengan ricotta segar, dan hiaskan dengan caponata (stim terung Itali) dan salad arugula ringan dengan pepperoncini pedas. Sandwic ini akan menjadi berair, banyak, dan mengenyangkan. Snek ini akan tahan lama.
Resipi menggunakan bekas penyukat dengan isipadu berikut:
1 gelas (st.) - 250 ml.
3/4 cawan (secukup rasa) - 180 ml.
2/3 cawan (st.) - 160 ml.
1/2 cawan (secukup rasa) - 125 ml.
1/3 cawan (secukup rasa) - 80 ml.
1/4 cawan (secukup rasa) - 60 ml.
1 sudu besar (sudu besar) - 15 ml.
1 sudu teh (sudu kecil) - 5 ml.
1/5 sudu teh (sudu kecil) - 1 ml.
1 gelas (st.) - 250 ml.
3/4 cawan (secukup rasa) - 180 ml.
2/3 cawan (st.) - 160 ml.
1/2 cawan (secukup rasa) - 125 ml.
1/3 cawan (secukup rasa) - 80 ml.
1/4 cawan (secukup rasa) - 60 ml.
1 sudu besar (sudu besar) - 15 ml.
1 sudu teh (sudu kecil) - 5 ml.
1/5 sudu teh (sudu kecil) - 1 ml.
Bahan-bahan untuk resipi:
- 4 ketul ban biji bijan, panjang 12 cm, dibelah tepi
- 3 sudu besar minyak zaitun extra virgin
- 8 biji telur besar
- 4 biji bawang hijau, dicincang
- 1 cawan caponata dalam tin
- 3/4 cawan ricotta segar
- 4 cawan arugula
- 8 biji lada pepperoncini jeruk, dihiris nipis + 1 sudu teh air garam
Kami mengesyorkan
Resipi dengan bahan-bahan yang serupa: roti bijan, telur, bawang hijau, keju ricotta, arugula, lada peperoncino, caponata
Memasak hidangan mengikut resipi:
- Panaskan ketuhar hingga 175°C (350°F). Letakkan ban, bahagian yang dipotong menghadap ke atas, di atas dulang pembakar dan bakar ringan di dalam ketuhar selama kira-kira 5 minit. Sapukan bahagian dalam dengan 2 sudu besar minyak zaitun dan perasakan dengan sedikit garam dan lada sulah.
- Dalam mangkuk sederhana, pukul telur dengan 1/4 sudu teh garam. Panaskan baki 1 sudu besar minyak zaitun dalam kuali sederhana tidak melekat di atas api sederhana rendah. Masukkan telur dan masak, kacau, sehingga ia mula mengeras, kira-kira 30 saat. Masukkan daun bawang dan terus masak, kacau, sehingga telur betul-betul mengeras, 4 hingga 5 minit.
- Letakkan telur di bahagian bawah ban dan letakkan caponata di atasnya. Sapukan ricotta di bahagian atas ban dan taburkan dengan lada sulah. Dalam mangkuk, satukan arugula, pepperoncini dan air garam; perasakan dengan garam dan lada sulah dan susun di atas ban.
Kategori:
Koleksi resipi
Resipi yang serupa
