Smoothie strawberi-blueberi

Undian: 1

Cara Membuat Smoothie Strawberi Blueberry

Masa: 5 minit.
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 4

Nilai pemakanan setiap hidangan:

Kalori 94, jumlah lemak 2 G., lemak tepu 1 G., protein 3 G., karbohidrat 16 G., serat 3 G., kolesterol 8 mg, natrium 92 mg, gula 12 G.

Musim panas adalah musim untuk beri segar dan smoothie beri yang sihat. Cuba kombinasi strawberi dan beri biru dalam smoothie yogurt licin ini dengan sedikit rasa kelapa. Hiaskan smoothie dengan granola untuk sarapan pagi yang lazat yang akan meningkatkan tenaga dan semangat anda.

Resipi menggunakan bekas penyukat dengan isipadu berikut:
1 gelas (st.) - 250 ml.
3/4 cawan (secukup rasa) - 180 ml.
2/3 cawan (st.) - 160 ml.
1/2 cawan (secukup rasa) - 125 ml.
1/3 cawan (secukup rasa) - 80 ml.
1/4 cawan (secukup rasa) - 60 ml.
1 sudu besar (sudu besar) - 15 ml.
1 sudu teh (sudu kecil) - 5 ml.
1/5 sudu teh (sudu kecil) - 1 ml.

Bahan-bahan untuk resipi:

2 cawan strawberi
1 cawan beri biru
1 cawan air kelapa
1 cawan yogurt strawberi
Granola, untuk taburan
Pudina segar, untuk hiasan
Peralatan khas: straw plastik dan 2 balang 480 ml atau 4 balang 240 ml.

Cadangan Penggantian Bahan

Kami mengesyorkan

Resipi dengan bahan-bahan yang serupa: air kelapa, strawberi, beri biru, granola, yogurt, pudina

Memasak hidangan mengikut resipi:

Menggunakan straw plastik, keluarkan bahagian dalam dan batang putih daripada setiap strawberi: cucuk hujung runcing strawberi dengan straw, tolak ke arah batang, dan keluarkannya dengan satu gerakan lancar. Sebagai alternatif, anda boleh memotong batang dan isi putih pahit dengan pisau.
Satukan strawberi, beri biru, air kelapa dan yogurt strawberi dalam pengisar dan tutup. Kisar selama sekurang-kurangnya 30 saat sehingga sebati.