Sandwic Sayur Panggang
Undian: 1
Masa: 40 minit.
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 4
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 4
Nilai pemakanan setiap hidangan:
Kalori 700, jumlah lemak 70 G., lemak tepu 9 G., protein 18 tahun G., karbohidrat 93 G., serat 15 G., kolesterol 34 mg, natrium 1548 mg, gula 20 G.
Kalori 700, jumlah lemak 70 G., lemak tepu 9 G., protein 18 tahun G., karbohidrat 93 G., serat 15 G., kolesterol 34 mg, natrium 1548 mg, gula 20 G.
Sayur-sayuran dalam sandwic vegetarian yang sihat ini digabungkan dengan begitu harmoni sehingga anda hampir tidak akan perasan isinya. Ia menampilkan labu acorn, lobak merah pelangi kecil, bayam segar dan bit jeruk. Lobak merah dan hirisan labu telah dipanggang terlebih dahulu di dalam ketuhar, meningkatkan rasanya dan dilengkapkan dengan sempurna dengan thyme yang harum. Untuk sandwic yang paling sihat, buatlah di atas roti multigrain. Sapukan hirisan panggang dengan keju krim herba, lapiskan sayur-sayuran dan nikmati rasa sandwic ini yang kaya.
Resipi menggunakan bekas penyukat dengan isipadu berikut:
1 gelas (st.) - 250 ml.
3/4 cawan (secukup rasa) - 180 ml.
2/3 cawan (st.) - 160 ml.
1/2 cawan (secukup rasa) - 125 ml.
1/3 cawan (secukup rasa) - 80 ml.
1/4 cawan (secukup rasa) - 60 ml.
1 sudu besar (sudu besar) - 15 ml.
1 sudu teh (sudu kecil) - 5 ml.
1/5 sudu teh (sudu kecil) - 1 ml.
1 gelas (st.) - 250 ml.
3/4 cawan (secukup rasa) - 180 ml.
2/3 cawan (st.) - 160 ml.
1/2 cawan (secukup rasa) - 125 ml.
1/3 cawan (secukup rasa) - 80 ml.
1/4 cawan (secukup rasa) - 60 ml.
1 sudu besar (sudu besar) - 15 ml.
1 sudu teh (sudu kecil) - 5 ml.
1/5 sudu teh (sudu kecil) - 1 ml.
Bahan-bahan untuk resipi:
- 1 biji labu acorn, dibuang bijinya, dan dipotong menjadi hirisan setebal 1cm (bersama kulit)
- 450 g lobak merah pelangi kecil (kira-kira 16 keping), yang besar dipotong separuh memanjang
- 3 sudu besar minyak zaitun
- 1 sudu besar thyme segar yang dicincang
- 1 paket (210 g) keju krim dengan hijau dan bawang
- 1 sudu besar dill segar dicincang
- 8 keping roti pelbagai bijirin
- 4 cawan bayam kecil
- 2 sudu besar cuka wain merah
- 1 cawan jeruk bit (kira-kira 170g), ditoskan dan dipotong menjadi hirisan setebal 0.5cm.
Kami mengesyorkan
Resipi dengan bahan-bahan yang serupa: labu acorn, lobak merah, bit, roti pelbagai bijirin, bayam, cuka wain, krim keju, timi, dill
Memasak hidangan mengikut resipi:
- Letakkan satu dulang pembakar di sepertiga bahagian atas ketuhar dan yang satu lagi di sepertiga bahagian bawah; panaskan hingga 230˚. Dalam mangkuk besar, satukan labu, lobak merah, minyak zaitun, thyme, 1 sudu teh garam dan beberapa kisar lada hitam yang baru dikisar. Letakkan labu di atas satu dulang pembakar dan lobak merah di atas dulang pembakar yang satu lagi, ratakan sayur-sayuran dalam satu lapisan. Bakar, putar dulang pembakar pada separuh masa, sehingga sayur-sayuran keperangan sedikit dan empuk, 25 hingga 30 minit.
- Sementara itu, dalam mangkuk kecil, satukan krim keju dan dill. Beberapa minit sebelum sayur-sayuran masak, bakar roti dan sapukan krim keju. Gaulkan bayam dengan cuka; perasakan dengan garam dan lada sulah.
- Letakkan 4 keping keju roti dengan bahagian menghadap ke atas. Letakkan lapisan keju di atas setiap keping bit jeruk, kemudian labu, lobak merah, bayam dan sepotong roti lagi. Potong sandwic itu kepada dua.
Kategori:
Resipi yang serupa
