Smoothie mangga dan buah markisa
Undian: 1
Masa: 5 minit.
Kerumitan: dengan mudah
Kuantiti: 1 koktel
Kerumitan: dengan mudah
Kuantiti: 1 koktel
Buah markisa, yang ditanam di kawasan tropika di seluruh dunia, biasanya diperah jusnya dengan mengasingkan biji rangup daripada pulpa. Walau bagaimanapun, biji-biji ini tidak kurang bermanfaatnya, dan apabila membuat smoothie buatan sendiri, pastikan ia dibiarkan di dalam, kerana ia membekalkan serat penting. Buah markisa juga merupakan sumber vitamin A dan C yang baik, dan zat besi berasaskan tumbuhan. Digabungkan dengan jus mangga dan oren yang masak ranum, ia menghasilkan rasa tropika yang indah yang merupakan minuman yang menyegarkan dan meningkatkan mood pada waktu pagi.
Resipi menggunakan bekas penyukat dengan isipadu berikut:
1 gelas (st.) - 250 ml.
3/4 cawan (secukup rasa) - 180 ml.
2/3 cawan (st.) - 160 ml.
1/2 cawan (secukup rasa) - 125 ml.
1/3 cawan (secukup rasa) - 80 ml.
1/4 cawan (secukup rasa) - 60 ml.
1 sudu besar (sudu besar) - 15 ml.
1 sudu teh (sudu kecil) - 5 ml.
1/5 sudu teh (sudu kecil) - 1 ml.
1 gelas (st.) - 250 ml.
3/4 cawan (secukup rasa) - 180 ml.
2/3 cawan (st.) - 160 ml.
1/2 cawan (secukup rasa) - 125 ml.
1/3 cawan (secukup rasa) - 80 ml.
1/4 cawan (secukup rasa) - 60 ml.
1 sudu besar (sudu besar) - 15 ml.
1 sudu teh (sudu kecil) - 5 ml.
1/5 sudu teh (sudu kecil) - 1 ml.
Bahan-bahan untuk resipi:
- 2 biji buah markisa yang masak ranum
- Separuh mangga masak, dipotong dadu
- 1/3 cawan yogurt Yunani tanpa lemak
- Jus separuh oren
- 1/4 sudu kecil ekstrak vanila
- Secubit garam kasar
Kami mengesyorkan
Resipi dengan bahan-bahan yang serupa: buah markisa, mangga, Jus oren, ekstrak vanila, yogurt
Memasak hidangan mengikut resipi:
- Belah buah markisa kepada separuh dan cedok isi dan bijinya ke dalam pengisar. Masukkan mangga, yogurt, jus oren, ekstrak vanila, secubit garam dan 4 ketulan ais.
- Kisar sehingga sebati; masih terdapat sedikit biji yang terapung di dalam smoothie. Minum segera.
Nota
Jika buah markisa anda agak masam, anda boleh menambah sedikit madu atau sirap maple semula jadi untuk memaniskan smoothie tersebut. Walau bagaimanapun, perlu diingat bahawa kandungan karbohidrat dan gula akan meningkat.
Kategori:
Koleksi resipi
Resipi yang serupa
