Smoothie air kelapa dengan mangga, pisang dan strawberi
Undian: 1
Masa: 10 minit.
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 2
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 2
Nilai pemakanan setiap hidangan:
Kalori 195, jumlah lemak 1 G., lemak tepu 0 G., protein 5 G., karbohidrat 47 G., serat 5 G., kolesterol 0 mg, natrium 108 mg, gula 36 G.
Kalori 195, jumlah lemak 1 G., lemak tepu 0 G., protein 5 G., karbohidrat 47 G., serat 5 G., kolesterol 0 mg, natrium 108 mg, gula 36 G.
Anda boleh menambah sebarang buah-buahan dan beri yang anda suka ke dalam smoothie ini. Pastikan ia masak dan manis, supaya anda tidak perlu menambah pemanis tambahan. Satu lagi petua daripada Bobby Flay: untuk mengelakkan smoothie daripada terlalu berair, gunakan air kelapa beku dan bukannya ais biasa.
Resipi menggunakan bekas penyukat dengan isipadu berikut:
1 gelas (st.) - 250 ml.
3/4 cawan (secukup rasa) - 180 ml.
2/3 cawan (st.) - 160 ml.
1/2 cawan (secukup rasa) - 125 ml.
1/3 cawan (secukup rasa) - 80 ml.
1/4 cawan (secukup rasa) - 60 ml.
1 sudu besar (sudu besar) - 15 ml.
1 sudu teh (sudu kecil) - 5 ml.
1/5 sudu teh (sudu kecil) - 1 ml.
1 gelas (st.) - 250 ml.
3/4 cawan (secukup rasa) - 180 ml.
2/3 cawan (st.) - 160 ml.
1/2 cawan (secukup rasa) - 125 ml.
1/3 cawan (secukup rasa) - 80 ml.
1/4 cawan (secukup rasa) - 60 ml.
1 sudu besar (sudu besar) - 15 ml.
1 sudu teh (sudu kecil) - 5 ml.
1/5 sudu teh (sudu kecil) - 1 ml.
Bahan-bahan untuk resipi:
- Air kelapa, biasa atau berperisa
- 2 biji pisang
- 2 biji mangga
- 1 cawan strawberi (segar atau beku)
- 0.5 cawan yogurt Yunani
- 2 sudu besar madu
Kami mengesyorkan
Memasak hidangan mengikut resipi:
- Isikan dulang ais kiub dengan air kelapa dan bekukan.
- Masukkan buah-buahan, madu dan 12–14 ketulan ais kelapa ke dalam pengisar dan kisar sehingga sebati. Hidangkan segera.
Kategori:
Koleksi resipi
Resipi yang serupa
