Smoothie yang sihat

Undian: 1

Masa: 5 minit.
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 2

Ingin memanjakan diri anda dengan minuman merah jambu hari ini? Atau mungkin yang hijau atau ungu? Buat smoothie pisang dan avokado asas, kemudian pilih salah satu pilihan warna untuk menjadikannya sebarang warna yang anda inginkan. Strawberi dan bit, mangga dan kunyit, beri biru, nanas dan kale akan mewarnai smoothie pagi anda dengan sebarang warna pelangi dan mengisinya dengan banyak vitamin dan mikronutrien yang bermanfaat. Mulakan hari anda dengan cerah dan sihat!

Resipi menggunakan bekas penyukat dengan isipadu berikut:
1 gelas (st.) - 250 ml.
3/4 cawan (secukup rasa) - 180 ml.
2/3 cawan (st.) - 160 ml.
1/2 cawan (secukup rasa) - 125 ml.
1/3 cawan (secukup rasa) - 80 ml.
1/4 cawan (secukup rasa) - 60 ml.
1 sudu besar (sudu besar) - 15 ml.
1 sudu teh (sudu kecil) - 5 ml.
1/5 sudu teh (sudu kecil) - 1 ml.

Bahan-bahan untuk resipi:

Smoothie Pisang dan Alpukat Asas

2/3 cawan susu badam tanpa gula
1 sudu besar biji rami kisar
1 sudu besar madu
1 biji pisang masak sederhana
Separuh alpukat masak
1 cawan kiub ais

Merah jambu

1 cawan strawberi beku, dicairkan
1 biji ubi bit rebus, dipotong dadu

Kuning

1 cawan ketulan mangga beku, dicairkan
0.5 sudu kecil kunyit kisar

Hijau

1 cawan anggur putih beku
0.5 cawan daun kale
0.5 cawan nanas dadu

Ungu

1.5 cawan beri biru beku, dicairkan

Cadangan Penggantian Bahan

Kami mengesyorkan

Resipi dengan bahan-bahan yang serupa: susu badam, kubis berdaun, Alpukat, pisang, Nanas, bit, mangga, beri biru, anggur, biji rami, madu, kunyit

Memasak hidangan mengikut resipi:

Smoothie Pisang dan Alpukat Asas:

Campurkan susu badam, biji rami, madu, pisang dan avokado dalam pengisar. Kisar pada kelajuan tinggi sehingga hampir sebati, kira-kira 1 minit. Masukkan ketulan ais dan kisar sehingga sebati.
Untuk menjadikan smoothie berwarna merah jambu, kuning, hijau atau ungu, tambahkan bahan tambahan warna untuk setiap jenis dan kisar lagi sehingga sebati.

Kategori:

resipi / Pemakanan sihat / Sarapan pagi yang sihat / Pengisar / Minuman ringan / Minuman buah-buahan, jus / Smoothie / Sarapan pagi / Rangkaian Makanan - resipi

Koleksi resipi