Salad pembuka selera tuna
Undian: 7
Masa: 10 minit.
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 2
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 2
Nilai pemakanan setiap hidangan:
Kalori 223, jumlah lemak 13 G., lemak tepu 2 G., protein 20 G., karbohidrat 9 G., serat 3 G., kolesterol 29 mg, natrium 235 mg, gula 1 G.
Kalori 223, jumlah lemak 13 G., lemak tepu 2 G., protein 20 G., karbohidrat 9 G., serat 3 G., kolesterol 29 mg, natrium 235 mg, gula 1 G.
Pes bijan tahini meningkatkan lagi makanan mudah sihat kegemaran kami—tuna dalam tin—dalam salad ringan ini. Untuk persembahan yang lebih elegan dan unik, lapiskannya di atas hirisan tomato yang besar.
Resipi menggunakan bekas penyukat dengan isipadu berikut:
1 gelas (st.) - 250 ml.
3/4 cawan (secukup rasa) - 180 ml.
2/3 cawan (st.) - 160 ml.
1/2 cawan (secukup rasa) - 125 ml.
1/3 cawan (secukup rasa) - 80 ml.
1/4 cawan (secukup rasa) - 60 ml.
1 sudu besar (sudu besar) - 15 ml.
1 sudu teh (sudu kecil) - 5 ml.
1/5 sudu teh (sudu kecil) - 1 ml.
1 gelas (st.) - 250 ml.
3/4 cawan (secukup rasa) - 180 ml.
2/3 cawan (st.) - 160 ml.
1/2 cawan (secukup rasa) - 125 ml.
1/3 cawan (secukup rasa) - 80 ml.
1/4 cawan (secukup rasa) - 60 ml.
1 sudu besar (sudu besar) - 15 ml.
1 sudu teh (sudu kecil) - 5 ml.
1/5 sudu teh (sudu kecil) - 1 ml.
Bahan-bahan untuk resipi:
- 3 sudu besar tahini
- 1 sudu besar jus lemon yang baru diperah
- 0.5 sudu kecil jintan manis kisar
- 1 ulas bawang putih kecil
- 1 tin (140 g) tuna
- 1 sudu besar pasli segar cincang + lebih untuk hidangan
- 1 biji tomato besar, dihiris melintang
- Biji bijan bakar untuk taburan
Kami mengesyorkan
Resipi dengan bahan-bahan yang serupa: tuna, tomato, tahini, jus lemon, jintan manis
Memasak hidangan mengikut resipi:
- Dalam pengisar atau pemproses makanan, gabungkan tahini, jus lemon, jintan manis, bawang putih, dan 1/4 cawan air; proseskan sehingga sebati.
- Pindahkan ke dalam mangkuk dan masukkan tuna dan pasli, perasakan dengan garam dan lada secukup rasa.
- Letakkan hirisan tomato di atas pinggan, letakkan sedikit salad, hirisan tomato lain, dan sedikit lagi salad tuna di atasnya; taburkan dengan pasli dan biji bijan. Ulangi dengan bahan-bahan yang selebihnya.
Kategori:
Resipi yang serupa
