Fillet tuna panggang dengan kentang dan bawang putih
Undian: 1
Masa: 40 minit.
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 4
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 4
Nilai pemakanan setiap hidangan:
Kalori 590, jumlah lemak 31 G., lemak tepu G., protein 41 G., karbohidrat 34 G., serat G., kolesterol mg, natrium mg, gula G.
Kalori 590, jumlah lemak 31 G., lemak tepu G., protein 41 G., karbohidrat 34 G., serat G., kolesterol mg, natrium mg, gula G.
Fillet tuna panggang dengan kentang dan bawang putih - resipi terperinci.
Resipi menggunakan bekas penyukat dengan isipadu berikut:
1 gelas (st.) - 250 ml.
3/4 cawan (secukup rasa) - 180 ml.
2/3 cawan (st.) - 160 ml.
1/2 cawan (secukup rasa) - 125 ml.
1/3 cawan (secukup rasa) - 80 ml.
1/4 cawan (secukup rasa) - 60 ml.
1 sudu besar (sudu besar) - 15 ml.
1 sudu teh (sudu kecil) - 5 ml.
1/5 sudu teh (sudu kecil) - 1 ml.
1 gelas (st.) - 250 ml.
3/4 cawan (secukup rasa) - 180 ml.
2/3 cawan (st.) - 160 ml.
1/2 cawan (secukup rasa) - 125 ml.
1/3 cawan (secukup rasa) - 80 ml.
1/4 cawan (secukup rasa) - 60 ml.
1 sudu besar (sudu besar) - 15 ml.
1 sudu teh (sudu kecil) - 5 ml.
1/5 sudu teh (sudu kecil) - 1 ml.
Bahan-bahan untuk resipi:
- 4 isi tuna Tebal 3 cm (240 g setiap satu)
- 2 sudu besar (30 g) mentega, dicairkan
- 2 ulas bawang putih, dicincang
- 0.5 kg kentang goreng beku
- 1 cawan pasli
- 1/2 cawan oregano
- 1/4 cawan minyak zaitun, tambah lagi untuk menyapu
- 2 sudu besar cuka wain putih
- Secubit serpihan lada merah
- 4 biji tomato plum, dibelah dua
Kami mengesyorkan
Resipi dengan bahan-bahan yang serupa: tuna, Kentang goreng, serpihan lada merah, oregano, pasli
Memasak hidangan mengikut resipi:
- Letakkan dulang pembakar di tengah ketuhar; panaskan hingga 450°F (230°C). Panaskan pemanggang pada suhu tinggi. Dalam mangkuk besar, satukan mentega cair dengan separuh bawang putih dan 1/4 sudu teh garam; ketepikan. Susun kentang goreng dalam satu lapisan di atas dulang pembakar yang telah dipanaskan dan bakar sehingga rangup dan keperangan, kira-kira 25 minit.
- Sementara itu, buat mentega bawang putih.Dalam pengisar atau pemproses makanan, kisar baki bawang putih, pasli, oregano, minyak zaitun, cuka, 3/4 sudu teh garam, serpihan lada hitam dan 2 sudu besar air.
- Sapukan tomato yang telah dipotong dadu dengan minyak zaitun; perasakan dengan garam dan lada sulah. Sapukan isi tuna dengan 2 sudu besar sos herba; perasakan dengan garam dan lada sulah. Sapukan parut panggangan dengan minyak. Panggang tuna sehingga masak, 2 hingga 4 minit setiap sisi. Panggang tomato, bahagian yang dipotong menghadap ke bawah, selama kira-kira 3 minit.
- Letakkan kentang dalam mangkuk bersama minyak bawang putih dan gaul rata. Perasakan tomato dengan garam dan lada sulah. Hidangkan isi tuna bersama kentang dan tomato; hidangkan dengan sos herba di atasnya.
Kategori:
Resipi yang serupa
