Resipi   Hidangan utama   Ikan   

Stik tuna dengan rosemary


Cara Membuat Steak Tuna Rosemary
Masa: 1 jam 20 minit.
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 4 - 6


Steak tuna dengan rosemary - resipi terperinci.

Nilai pemakanan setiap hidangan:
Kalori 345, jumlah lemak 13 G., lemak tepu 2 G., protein 53 G., karbohidrat 1 G., serat 1 G., kolesterol 102 mg, natrium 206 mg.


Bahan-bahan:

  • 3 tangkai daun segar rosemary, asingkan daun dan potong
  • 6 tangkai thyme segar, dibuang daunnya, dicincang halus
  • 3 biji bawang hijau, dipotong menjadi cincin
  • 3 sudu besar minyak zaitun
  • 2 isi tuna, setiap satu seberat 450 g, dipotong dua kepada lapisan setebal 2.5 cm.
  • Garam laut dan lada hitam yang baru dikisar
Menggantikan bahan-bahan
1 gelas (st.) - 250 ml.
3/4 cawan (secukup rasa) - 180 ml.
2/3 cawan (st.) - 160 ml.
1/2 cawan (secukup rasa) - 125 ml.
1/3 cawan (secukup rasa) - 80 ml.
1/4 cawan (secukup rasa) - 60 ml.
1 sudu besar (sudu besar) - 15 ml.
1 sudu teh (sudu kecil) - 5 ml.
1/5 sudu teh (sudu kecil) - 1 ml.

Kami mengesyorkan

Persediaan:

    Langkah 1
  • Perasakan isi tuna dengan lada sulah dan garam dan letakkan di atas pinggan. Dalam mangkuk kecil, campurkan rosemary, thyme, daun bawang, dan 1 sudu besar minyak zaitun. Sapukan isi tuna dengan campuran herba pada kedua-dua belah; tutup dengan pembalut plastik dan sejukkan selama 1 hingga 4 jam.
  • Langkah 2
  • Dalam kuali yang telah dipanaskan terlebih dahulu, gorengkan isi tuna dengan baki 2 sudu besar minyak zaitun, 2-3 minit untuk setiap sisi.
  • Langkah 3
  • Letakkan stik tuna di atas papan pemotong dan biarkan selama 5 minit, kemudian potong menjadi kepingan.

Undian: 3

Foto - Rangkaian MakananPengarang resipi -

Semua resipi

Resipi yang serupa

Pembuka Selera


Sup


Hidangan utama


Salad


Makanan segera


Sos


Panggangan, barbeku


Kedai Roti


Pencuci mulut


Minuman


Koktel beralkohol


Kaedah memasak


Barangan dalam tin


Hidangan bermusim


Hidangan perayaan


Masakan dunia


Kategori


Pemakanan sihat


Resipi ringkas dan cepat

Navigasi

Kami mengesyorkan membaca

Unit berat makanan