Potongan brokoli
Undian: 1
Masa: 45 minit.
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 14
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 14
Nilai pemakanan setiap hidangan:
Kalori 41, jumlah lemak 2 G., lemak tepu 1 G., protein 3 G., karbohidrat 4 G., serat 1 G., kolesterol 25 mg, natrium 92 mg, gula 0 G.
Kalori 41, jumlah lemak 2 G., lemak tepu 1 G., protein 3 G., karbohidrat 4 G., serat 1 G., kolesterol 25 mg, natrium 92 mg, gula 0 G.
Patty brokoli dan kembang kol yang lazat dan berair ini boleh dihidangkan sebagai pembuka selera dengan sos pencicah atau sebagai hidangan sampingan kepada hidangan daging. Perkadaran sayur-sayuran, telur, serbuk roti dan keju yang sempurna memastikan "daging cincang" itu melekit dalam jumlah yang tepat, dan patty tersebut mengekalkan bentuknya dengan baik.
Resipi menggunakan bekas penyukat dengan isipadu berikut:
1 gelas (st.) - 250 ml.
3/4 cawan (secukup rasa) - 180 ml.
2/3 cawan (st.) - 160 ml.
1/2 cawan (secukup rasa) - 125 ml.
1/3 cawan (secukup rasa) - 80 ml.
1/4 cawan (secukup rasa) - 60 ml.
1 sudu besar (sudu besar) - 15 ml.
1 sudu teh (sudu kecil) - 5 ml.
1/5 sudu teh (sudu kecil) - 1 ml.
1 gelas (st.) - 250 ml.
3/4 cawan (secukup rasa) - 180 ml.
2/3 cawan (st.) - 160 ml.
1/2 cawan (secukup rasa) - 125 ml.
1/3 cawan (secukup rasa) - 80 ml.
1/4 cawan (secukup rasa) - 60 ml.
1 sudu besar (sudu besar) - 15 ml.
1 sudu teh (sudu kecil) - 5 ml.
1/5 sudu teh (sudu kecil) - 1 ml.
Bahan-bahan untuk resipi:
- Semburan memasak
- 1 cawan kuntum brokoli parut
- 1 cawan kuntum bunga kobis parut
- 2 biji telur, dipukul
- 0.5 sudu besar. serbuk roti
- 1/4 sudu besar parmesan parut
- 1 sudu besar caper cincang, pilihan
Kami mengesyorkan
Resipi dengan bahan-bahan yang serupa: kubis brokoli, kembang kol, caper
Memasak hidangan mengikut resipi:
- Panaskan ketuhar hingga 350°F (175°C). Semburkan loyang pembakar dengan semburan memasak.
- Dalam mangkuk besar, satukan brokoli, kembang kol, telur, serbuk roti, keju Parmesan, caper, jika digunakan, dan secubit garam dan lada hitam. Gaulkan semuanya dengan tangan anda sehingga membentuk pes yang melekit.
- Menggunakan tangan anda, bentukkan adunan menjadi patty berdiameter kira-kira 5 cm dan letakkannya di atas dulang pembakar yang telah disediakan.
- Bakar patty selama 15 minit, kemudian balikkan dan bakar selama 15 minit lagi.
Kategori:
Resipi yang serupa
