Brokoli lembut dengan mentega dalam pengukus


Cara Membuat - Brokoli Lembut Kukus dengan Mentega
Masa: 20 minit.
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 4


Walaupun pemanggangan ketuhar bersuhu tinggi mungkin kekal sebagai standard emas untuk memasak kebanyakan sayur-sayuran, ada yang mendapat manfaat daripada mengukus selama beberapa minit lebih lama daripada yang anda fikirkan perlu. Brokoli yang sedikit terlalu masak menghasilkan tekstur yang lembut dan hampir berkrim, terutamanya selepas disapu dengan mentega. Tambahkannya ke dalam hidangan sarapan pagi.

Nilai pemakanan setiap hidangan:
Kalori 90, jumlah lemak 6 G., lemak tepu 4 G., protein 3 G., karbohidrat 8 G., serat 3 G., kolesterol 15 mg, natrium 281 mg, gula 2 G.


Bahan-bahan:

  • 1 ikat brokoli (kira-kira 450 g), dibuang kulit dan dipotong menjadi kuntum besar
  • 2 sudu besar mentega tawar
Menggantikan bahan-bahan
1 gelas (st.) - 250 ml.
3/4 cawan (secukup rasa) - 180 ml.
2/3 cawan (st.) - 160 ml.
1/2 cawan (secukup rasa) - 125 ml.
1/3 cawan (secukup rasa) - 80 ml.
1/4 cawan (secukup rasa) - 60 ml.
1 sudu besar (sudu besar) - 15 ml.
1 sudu teh (sudu kecil) - 5 ml.
1/5 sudu teh (sudu kecil) - 1 ml.

Kami mengesyorkan

Persediaan:

    Langkah 1
  • Letakkan bakul pengukus dalam periuk 3 liter. Tambahkan air secukupnya sehingga mencapai dasar bakul. Didihkan air. Letakkan kuntum brokoli di dalam bakul, tutup, dan kukus sehingga brokoli empuk tetapi masih mengekalkan bentuknya, kira-kira 15 minit.
  • Langkah 2
  • Pindahkan brokoli ke dalam mangkuk besar. Masukkan mentega dan gaul perlahan, kemudian perasakan dengan garam dan lada secukup rasa.

Undian: 1

Foto - Rangkaian MakananPengarang resipi -

Semua resipi

Koleksi resipi



Resipi yang serupa

Pembuka Selera


Sup


Hidangan utama


Salad


Makanan segera


Sos


Panggangan, barbeku


Kedai Roti


Pencuci mulut


Minuman


Koktel beralkohol


Kaedah memasak


Barangan dalam tin


Hidangan bermusim


Hidangan perayaan


Masakan dunia


Kategori


Pemakanan sihat


Resipi ringkas dan cepat

Navigasi

Kami mengesyorkan membaca

Unit berat makanan