Salad labu hangat dengan tangerin dan bayam
Undian: 7
Masa: 1 jam.
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 4
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 4
Nilai pemakanan setiap hidangan:
Kalori 282, jumlah lemak 14 G., lemak tepu 2 G., protein 3 G., karbohidrat 42 G., serat 7 G., kolesterol 0 mg, natrium 187 mg, gula 18 tahun G.
Kalori 282, jumlah lemak 14 G., lemak tepu 2 G., protein 3 G., karbohidrat 42 G., serat 7 G., kolesterol 0 mg, natrium 187 mg, gula 18 tahun G.
Resipi terperinci salad panas diperbuat daripada labu dengan tangerin dan bayam.
Resipi menggunakan bekas penyukat dengan isipadu berikut:
1 gelas (st.) - 250 ml.
3/4 cawan (secukup rasa) - 180 ml.
2/3 cawan (st.) - 160 ml.
1/2 cawan (secukup rasa) - 125 ml.
1/3 cawan (secukup rasa) - 80 ml.
1/4 cawan (secukup rasa) - 60 ml.
1 sudu besar (sudu besar) - 15 ml.
1 sudu teh (sudu kecil) - 5 ml.
1/5 sudu teh (sudu kecil) - 1 ml.
1 gelas (st.) - 250 ml.
3/4 cawan (secukup rasa) - 180 ml.
2/3 cawan (st.) - 160 ml.
1/2 cawan (secukup rasa) - 125 ml.
1/3 cawan (secukup rasa) - 80 ml.
1/4 cawan (secukup rasa) - 60 ml.
1 sudu besar (sudu besar) - 15 ml.
1 sudu teh (sudu kecil) - 5 ml.
1/5 sudu teh (sudu kecil) - 1 ml.
Bahan-bahan untuk resipi:
- 700 g labu butternut, dikupas, dibuang biji dan dipotong dadu 3 cm
- 6 cawan bayam segar yang dibungkus longgar
- 4 sudu besar minyak zaitun
- 3 sudu kecil cincang kasar segar rosemary
- Garam dan lada hitam yang baru dikisar
- 4 biji tangerin
- 1/4 cawan kranberi kering
Kami mengesyorkan
Resipi dengan bahan-bahan yang serupa: labu, labu butternut, jeruk keprok, kranberi, salad, bayam, rosemary
Memasak hidangan mengikut resipi:
- Panaskan ketuhar hingga 200 darjah.
- Gaulkan labu dengan 2 sudu besar minyak zaitun dan ratakan dalam satu lapisan di atas dulang pembakar. Taburkan labu dengan 2 sudu teh rosemary, garam, dan lada sulah. Bakar dalam ketuhar, kacau sekali-sekala, sehingga perang keemasan, kira-kira 20 minit. Keluarkan dari ketuhar dan sejukkan sedikit, kira-kira 15 minit.
- Semasa labu dipanggang, kupas 3 biji tangerin dan potong dadu, buang bijinya. Perah baki tangerin dan campurkan jusnya dengan baki minyak zaitun dan rosemary. Perasakan dengan garam dan lada sulah.
- Campurkan labu suam, bayam, tangerin dan kranberi dengan sos. Bahagikan sayur-sayuran ke dalam mangkuk hidangan.
Kategori:
resipi / Hidangan musim luruh / Pemakanan sihat / Hidangan bebas gluten / Kandungan kalori hidangan yang disediakan / Resipi ringkas dan cepat / Lauk pauk cepat / Lauk / Salad / Salad panas / Salad sayur-sayuran / Salad buah-buahan / Hidangan labu / Pembuka selera labu / Lauk labu / Marcela Valladolid
Resipi yang serupa
