Kentang goreng dengan salmon
Undian: 2
Masa: 40 minit.
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 4
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 4
Nilai pemakanan setiap hidangan:
Kalori 306, jumlah lemak 17 G., lemak tepu G., protein 21 G., karbohidrat 18 tahun G., serat G., kolesterol mg, natrium mg, gula G.
Kalori 306, jumlah lemak 17 G., lemak tepu G., protein 21 G., karbohidrat 18 tahun G., serat G., kolesterol mg, natrium mg, gula G.
Idea yang bagus untuk sarapan pagi yang mengenyangkan dan tidak akan mengecewakan. Hidangan dari majalah Food Network ini menampilkan kepingan salmon yang dibakar dengan kentang (dimasak terlebih dahulu untuk menjimatkan masa), bersama lada dan bawang yang lembut. Dan untuk hidangan sampingan yang ringkas, salad arugula berperisa mustard pedas.
Resipi menggunakan bekas penyukat dengan isipadu berikut:
1 gelas (st.) - 250 ml.
3/4 cawan (secukup rasa) - 180 ml.
2/3 cawan (st.) - 160 ml.
1/2 cawan (secukup rasa) - 125 ml.
1/3 cawan (secukup rasa) - 80 ml.
1/4 cawan (secukup rasa) - 60 ml.
1 sudu besar (sudu besar) - 15 ml.
1 sudu teh (sudu kecil) - 5 ml.
1/5 sudu teh (sudu kecil) - 1 ml.
1 gelas (st.) - 250 ml.
3/4 cawan (secukup rasa) - 180 ml.
2/3 cawan (st.) - 160 ml.
1/2 cawan (secukup rasa) - 125 ml.
1/3 cawan (secukup rasa) - 80 ml.
1/4 cawan (secukup rasa) - 60 ml.
1 sudu besar (sudu besar) - 15 ml.
1 sudu teh (sudu kecil) - 5 ml.
1/5 sudu teh (sudu kecil) - 1 ml.
Bahan-bahan untuk resipi:
- 340 g isi salmon tanpa kulit, dipotong menjadi kepingan 1.5 cm
- 3 cawan kentang dadu beku
- 1/4 cawan yogurt Yunani tanpa lemak
- 1 sudu besar mustard Dijon
- 2 sudu besar dill segar dicincang
- 2 sudu besar minyak zaitun extra virgin
- Garam kasar dan lada hitam yang baru dikisar
- 1 biji bawang merah, dihiris separuh cincin
- 2 biji lada benggala cincang
- 8 cawan pucuk arugula muda
- Hirisan lemon untuk hiasan (pilihan)
Kami mengesyorkan
Resipi dengan bahan-bahan yang serupa: kentang, ikan salmon, yogurt, Mustard Dijon, lada manis, bawang merah, dill, lemon, arugula
Memasak hidangan mengikut resipi:
- Dalam mangkuk kecil, gabungkan yogurt, mustard dan dill.
Panaskan 1.5 sudu besar minyak zaitun dalam kuali tidak melekat yang besar di atas api sederhana tinggi. Masukkan kentang, perasakan dengan 1/4 sudu teh garam dan lada sulah, dan masak sehingga perang keemasan, kira-kira 12 minit. Pindahkan ke dalam mangkuk. - Panaskan baki 1/2 sudu teh minyak zaitun dalam kuali, masukkan bawang besar, lada benggala, dan 1/4 sudu teh garam. Masak sehingga perang keemasan, kira-kira 8 minit. Masukkan ikan dan masak, kacau sekali-sekala, sehingga masak, kira-kira 3 minit. Kembalikan kentang ke dalam kuali, angkat dari api, dan gaul dengan 3 sudu besar campuran yogurt. Perasakan dengan garam dan lada sulah.
Tambahkan 1 sudu besar air ke dalam baki campuran yogurt dan gaulkan dalam mangkuk sederhana bersama arugula. Hidangkan salmon dan kentang bersama salad dan hirisan lemon, jika suka.
Kategori:
Resipi yang serupa
