Semangkuk nasi dengan salmon dan avokado

Dapur:Bahasa Hawaii,
Masa: 2 jam 20 minit Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 4
Semangkuk nasi kukus dan salmon poke dengan avokado ini merupakan pilihan sushi yang lazat, dengan bahan-bahannya disusun begitu sahaja ke dalam mangkuk. Asas mangkuk ini diperbuat daripada nasi, putih atau perang, bergantung pada pilihan anda. Hiaskan dengan hirisan avokado nipis dan poke di atasnya. Poke Poke bowl ialah hidangan tradisional Hawaii yang terdiri daripada ikan mentah yang diperap. Perapan salmon diperbuat daripada kicap soya, sambal oelek, minyak bijan gelap, dan halia parut segar dalam bahagian yang sama. Salmon sepatutnya sangat segar. Sejukkan selama beberapa jam, dan ia sudah siap. Hiaskan dengan hirisan mangkuk ikan, taburkan dengan biji bijan dan daun bawang, dan nikmati.
Nilai pemakanan setiap hidangan:
Kalori 260, jumlah lemak 11 G., lemak tepu 1.5 G., protein 15 G., karbohidrat 26 G., serat 4 G., kolesterol 30 mg, natrium 140 mg, gula 1 G.
Kalori 260, jumlah lemak 11 G., lemak tepu 1.5 G., protein 15 G., karbohidrat 26 G., serat 4 G., kolesterol 30 mg, natrium 140 mg, gula 1 G.
Bahan-bahan:
- 220g isi salmon liar segar, dipotong menjadi kiub 1cm.
- 2 cawan nasi panas (putih atau perang)
- 1 sudu kecil kicap soya
- 1 sudu kecil sos sambal-olek
- 1 sudu kecil minyak bijan gelap
- 1 sudu teh halia parut
- Secubit garam kasar
- 1 biji avokado, dikupas, dibuang biji dan dihiris nipis
- Bawang hijau yang dihiris nipis
- Bijan panggang atau furikake (perasa Jepun)
1 gelas (st.) - 250 ml.
3/4 cawan (secukup rasa) - 180 ml.
2/3 cawan (st.) - 160 ml.
1/2 cawan (secukup rasa) - 125 ml.
1/3 cawan (secukup rasa) - 80 ml.
1/4 cawan (secukup rasa) - 60 ml.
1 sudu besar (sudu besar) - 15 ml.
1 sudu teh (sudu kecil) - 5 ml.
1/5 sudu teh (sudu kecil) - 1 ml.
3/4 cawan (secukup rasa) - 180 ml.
2/3 cawan (st.) - 160 ml.
1/2 cawan (secukup rasa) - 125 ml.
1/3 cawan (secukup rasa) - 80 ml.
1/4 cawan (secukup rasa) - 60 ml.
1 sudu besar (sudu besar) - 15 ml.
1 sudu teh (sudu kecil) - 5 ml.
1/5 sudu teh (sudu kecil) - 1 ml.
Kami mengesyorkan
Persediaan:
- Langkah 1
- Dalam mangkuk sederhana, satukan ikan dengan kicap pekat, sambal oelek, minyak bijan, halia dan garam. Tutup dan sejukkan selama 2 jam. Langkah 2
- Bahagikan nasi kepada 4 mangkuk, letakkan seperempat salmon dan seperempat avokado di atas setiap mangkuk. Taburkan dengan daun bawang dan biji bijan dan hidangkan.
Undian: 41
Kategori
resipi / Pemakanan sihat / Makan malam yang sihat / Makan malam / Kandungan kalori hidangan yang disediakan / Hidangan utama / Bijirin, kekacang // Masakan HawaiiResipi yang serupa
Mangkuk Ayam dan Quinoa Tex-Mex
Mangkuk Smoothie Acai Berry
Mangkuk Smoothie Beri
Mangkuk colek tradisional
Mangkuk Smoothie Hijau
Mangkuk salmon ringkas
Mangkuk nasi dan sayur dalam kotak makan tengah hari
Sandwic mayonis salmon, miso dan avokado
Taco salmon Chipotle dengan salsa alpukat
Mangkuk Hummus dan Alpukat
Roti Bakar Alpukat dan Salmon Salai
Mangkuk Beras Perang dengan Sos Dewi Hijau
Mangkuk bijirin dengan sayur-sayuran panggang
Mangkuk Sarapan Quinoa Mexico
Mangkuk salmon teriyaki dan quinoa
Mangkuk Nasi Fajita Dada Ayam Belanda
Mangkuk dengan quinoa dan tauhu
Mangkuk poke salmon berisi alpukat
Poke dengan tuna dan kentang goreng rangup
Mangkuk Salad Nasi dan Bayam dengan Ayam Teriyaki
Colek dengan tuna dalam daun salad
Mangkuk dengan salmon dan nasi
Hidangan sihat dengan ikan dan makanan laut
Mangkuk nasi dengan telur goreng dan kimchi
5 Resipi Mangkuk Bijirin
Mangkuk Krim Quinoa, Ayam dan Alpukat
Mangkuk Gandum, Salmon dan Miso
Mangkuk ikan spelt, salmon dan sayur-sayuran
Salad mangkuk poke dengan tuna
Pembuka Selera Salad Ikan Hawaii "Poke"
Salad Poke Hawaii dengan Tuna Segar
Pembuka Selera Salad Tuna Poke Hawaii
Pembuka Selera
Snek bir
Pembuka selera keju
Sandwic
Snek
Kanape
Pelbagai pembuka selera
Snek dengan sos
Pembuka selera daging
Pembuka selera ikan
Pembuka selera sayur-sayuran
Pembuka selera telur
Sup
Sup sejuk
Sup berkrim
Sup krim
Sup dengan sos
Sup jernih
Sup sayur-sayuran
Sup pekat, stew
Sup daging
Sup ikan
Sup dengan pasta dan bijirin
Hidangan utama
Daging
Burung, permainan
Lauk
Sayur-sayuran, cendawan
Ikan, makanan laut
Bijirin, kekacang
Telur, produk tenusu
Pasta
Kaserol
Salad
Salad panas
Salad sayur-sayuran
Salad berdaun
Salad buah-buahan
Salad dengan bijirin dan pasta
Salad dengan daging
Salad dengan ikan
Salad dengan telur
Salad dengan kacang
Salad dengan roti
Makanan segera
Hamburger
Sandwic
Hot dog
Pizza
Sandwic panas
Hidangan Tortilla
Hidangan pita
Pankek
Sos untuk makanan segera
Hidangan goreng rangup
Sos
Perasa
Kuah
Celup
Spread
Glaze dan sos barbeku
Sos salad
Campuran minyak
Sos emulsi
Sos manis
Sos pedas
Sos untuk makanan segera
Panggangan, barbeku
Daging panggang
Ayam panggang
Ikan bakar
Hidangan salai
Sayur-sayuran dan buah-buahan panggang
Produk tepung panggang
Glaze dan sos barbeku
Kedai Roti
Pai savori, piza
Roti buatan sendiri
Lempeng kentang, lempeng
Roti dan pai tanpa gula
Biskut dan muffin tanpa gula
Pencuci mulut
Kek Cawan
Pencuci mulut buah-buahan
Kuki
Kek
Donat, pai, roti
Gula-gula dan gula-gula kecil
Krim, sos, mousse, puding
Soufflé, meringues, meringues
Jeli
Aiskrim, sorbet
Kek
Pai manis, tart
Lempeng, goreng, wafel, roti bakar
Bijirin sarapan pagi, granola, muesli
Minuman
Milkshake
Smoothie, granita
Minuman berasaskan kopi dan coklat
Minuman buah-buahan, jus
Teh dan minuman herba
Minuman panas
Koktel beralkohol
Koktel dengan vodka
Koktel dengan gin
Koktel wiski
Koktel dengan wain
Koktel dengan brendi, cognac
Koktel dengan absinthe
Koktel dengan rum
Koktel dengan wain berkilauan
Koktel tequila
Koktel dengan bir
Koktel dengan minuman keras
Koktel beku
Kaedah memasak
Penggoreng udara
Periuk tekanan
Hidangan sejuk
Periuk Pelbagai
Pinggan mangkuk yang disumbat
Goreng dalam
Dandang berganda
Kuali
Dulang pembakar
Kerajang
Ketuhar
Pemanggang
Pengadun
Pengisar
Anglo
Pemproses makanan
Ketuhar Gelombang Mikro
Kuali
Hidangan jeruk
Makanan kering dan diawet
Hidangan jeruk
Hidangan rebus
Hidangan masin
Hidangan salai
Barangan dalam tin
Hidangan bermusim
Hidangan perayaan
Tahun Baru
Krismas
Hari Valentine
8 Mac
Paskah
1 Mei
Halloween
Hari Lahir
Hidangan Parti
Hidangan perkahwinan
Parti koktel
Majlis makan malam
Hari Ibu
Masakan dunia
Eropah
Perancis
Itali
Bahasa Sepanyol
Yunani
Bahasa Inggeris
Ireland
Jerman
Portugis
Austria
Poland
Rusia
Scandinavia Sweden
Asia Cina Bahasa Jepun Bahasa Thai Vietnam Bahasa Korea Bahasa Filipina
Bahasa Arab Yahudi Turki
Orang India
Afrika Maghribi
Amerika Bahasa Hawaii Cajun Kanada Tex-Mex
Amerika Latin Orang Mexico Venezuela Argentina Brazil
Caribbean Cuba Jamaica
Scandinavia Sweden
Asia Cina Bahasa Jepun Bahasa Thai Vietnam Bahasa Korea Bahasa Filipina
Bahasa Arab Yahudi Turki
Orang India
Afrika Maghribi
Amerika Bahasa Hawaii Cajun Kanada Tex-Mex
Amerika Latin Orang Mexico Venezuela Argentina Brazil
Caribbean Cuba Jamaica
Kategori
Sarapan pagi
Makan tengah hari
Makan malam
Hidangan kanak-kanak
Pinggan mangkuk untuk kegunaan masa hadapan
Resipi bajet
Makanan yang selesa
Resipi untuk satu
Resipi untuk dua orang
Berkelah
Resipi Belakang Rumah
Hidangan untuk peminat
Hidangan Malam Filem
Kaedah memasak
Resipi Rangkaian Makanan
Koleksi resipi
Resipi mengikut bahan-bahan
Pemakanan sihat
Sarapan pagi yang sihat
Makan tengah hari
Makan malam
Snek yang sihat
Hidangan kaya serat
Hidangan bebas gluten
Kandungan natrium rendah
Hidangan rendah kalori
Hidangan untuk pesakit diabetes
Makanan rendah karbohidrat
Kandungan lemak rendah
Kolesterol rendah
Kandungan kalori hidangan yang disediakan
Hidangan vegetarian
Hidangan vegan






