Semangkuk nasi dengan salmon dan avokado


Cara Membuat - Mangkuk Nasi Salmon dan Alpukat
Dapur:Bahasa Hawaii,
Masa: 2 jam 20 minit
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 4


Semangkuk nasi kukus dan salmon poke dengan avokado ini merupakan pilihan sushi yang lazat, dengan bahan-bahannya disusun begitu sahaja ke dalam mangkuk. Asas mangkuk ini diperbuat daripada nasi, putih atau perang, bergantung pada pilihan anda. Hiaskan dengan hirisan avokado nipis dan poke di atasnya. Poke Poke bowl ialah hidangan tradisional Hawaii yang terdiri daripada ikan mentah yang diperap. Perapan salmon diperbuat daripada kicap soya, sambal oelek, minyak bijan gelap, dan halia parut segar dalam bahagian yang sama. Salmon sepatutnya sangat segar. Sejukkan selama beberapa jam, dan ia sudah siap. Hiaskan dengan hirisan mangkuk ikan, taburkan dengan biji bijan dan daun bawang, dan nikmati.

Nilai pemakanan setiap hidangan:
Kalori 260, jumlah lemak 11 G., lemak tepu 1.5 G., protein 15 G., karbohidrat 26 G., serat 4 G., kolesterol 30 mg, natrium 140 mg, gula 1 G.


Bahan-bahan:

  • 220g isi salmon liar segar, dipotong menjadi kiub 1cm.
  • 2 cawan nasi panas (putih atau perang)
  • 1 sudu kecil kicap soya
  • 1 sudu kecil sos sambal-olek
  • 1 sudu kecil minyak bijan gelap
  • 1 sudu teh halia parut
  • Secubit garam kasar
  • 1 biji avokado, dikupas, dibuang biji dan dihiris nipis
  • Bawang hijau yang dihiris nipis
  • Bijan panggang atau furikake (perasa Jepun)
Menggantikan bahan-bahan
1 gelas (st.) - 250 ml.
3/4 cawan (secukup rasa) - 180 ml.
2/3 cawan (st.) - 160 ml.
1/2 cawan (secukup rasa) - 125 ml.
1/3 cawan (secukup rasa) - 80 ml.
1/4 cawan (secukup rasa) - 60 ml.
1 sudu besar (sudu besar) - 15 ml.
1 sudu teh (sudu kecil) - 5 ml.
1/5 sudu teh (sudu kecil) - 1 ml.

Kami mengesyorkan

Persediaan:

    Langkah 1
  • Dalam mangkuk sederhana, satukan ikan dengan kicap pekat, sambal oelek, minyak bijan, halia dan garam. Tutup dan sejukkan selama 2 jam.
  • Langkah 2
  • Bahagikan nasi kepada 4 mangkuk, letakkan seperempat salmon dan seperempat avokado di atas setiap mangkuk. Taburkan dengan daun bawang dan biji bijan dan hidangkan.

Undian: 41

Semua resipi

Resipi yang serupa

Pembuka Selera


Sup


Hidangan utama


Salad


Makanan segera


Sos


Panggangan, barbeku


Kedai Roti


Pencuci mulut


Minuman


Koktel beralkohol


Kaedah memasak


Barangan dalam tin


Hidangan bermusim


Hidangan perayaan


Masakan dunia


Kategori


Pemakanan sihat


Resipi ringkas dan cepat

Navigasi

Kami mengesyorkan membaca

Unit berat makanan