Pita dengan salad udang
Undian: 1
Masa: 30 minit.
Kerumitan: dengan mudah
Kuantiti: 4 sandwic pita
Kerumitan: dengan mudah
Kuantiti: 4 sandwic pita
Nilai pemakanan setiap hidangan:
Kalori 356, jumlah lemak 10 G., lemak tepu 2 G., protein 35 G., karbohidrat 32 G., serat 5 G., kolesterol 254 mg, natrium 670 mg, gula - G.
Kalori 356, jumlah lemak 10 G., lemak tepu 2 G., protein 35 G., karbohidrat 32 G., serat 5 G., kolesterol 254 mg, natrium 670 mg, gula - G.
Pita dengan salad udang - resipi terperinci.
Resipi menggunakan bekas penyukat dengan isipadu berikut:
1 gelas (st.) - 250 ml.
3/4 cawan (secukup rasa) - 180 ml.
2/3 cawan (st.) - 160 ml.
1/2 cawan (secukup rasa) - 125 ml.
1/3 cawan (secukup rasa) - 80 ml.
1/4 cawan (secukup rasa) - 60 ml.
1 sudu besar (sudu besar) - 15 ml.
1 sudu teh (sudu kecil) - 5 ml.
1/5 sudu teh (sudu kecil) - 1 ml.
1 gelas (st.) - 250 ml.
3/4 cawan (secukup rasa) - 180 ml.
2/3 cawan (st.) - 160 ml.
1/2 cawan (secukup rasa) - 125 ml.
1/3 cawan (secukup rasa) - 80 ml.
1/4 cawan (secukup rasa) - 60 ml.
1 sudu besar (sudu besar) - 15 ml.
1 sudu teh (sudu kecil) - 5 ml.
1/5 sudu teh (sudu kecil) - 1 ml.
Bahan-bahan untuk resipi:
- 700 g udang bersaiz sederhana, dikupas, dibuang uratnya dan dipotong separuh melintang
- 1 biji timun, dibelah dua dan dihiris nipis (dibuang bijinya)
- 1/2 biji bawang merah kecil, dicincang
- 1 biji lobak merah sederhana, diparut kasar
- 2 sudu besar minyak zaitun
- 1/2 sudu kecil paprika panas
- Garam dan lada kisar
- 1/2 cawan yogurt Yunani, 2% lemak
- 1 sudu besar dill segar dicincang
- 1 biji lemon
- 4 keping pita bijirin penuh
- 8 helai daun salad Boston
Kami mengesyorkan
Resipi dengan bahan-bahan yang serupa: udang, pita, Salad Boston, salad daun, bawang merah, lobak merah, timun, lemon, paprika, yogurt, dill
Memasak hidangan mengikut resipi:
- Panaskan periuk pedaging. Rendam hirisan bawang merah dalam semangkuk air sejuk semasa anda memasak udang.
- Di atas dulang pembakar berbingkai, gaul udang dengan minyak zaitun, paprika, 1/4 sudu teh garam, dan secubit lada sulah. Ratakan udang dalam satu lapisan dan bakar sehingga legap, kira-kira 4 minit. Pindahkan ke dalam mangkuk dan biarkan sejuk. Bilas dan keringkan dulang pembakar.
- Tapis bawang besar dan masukkan ke dalam udang bersama yogurt, lobak merah, timun, dill, garam dan lada secukup rasa. Parut satu sudu teh kulit lemon dan perah kira-kira separuh jus lemon.
Letakkan pita di atas dulang pembakar dan panggang. Potong pita kepada separuh dan isikannya dengan daun salad Boston dan salad udang.
Kategori:
Resipi yang serupa
