Sos Salad Caesar dengan Yogurt

Undian: 34

Masa: 40 minit.
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 6

Nilai pemakanan setiap hidangan:

Kalori 60, jumlah lemak 4 G., lemak tepu 1.5 G., protein 4 G., karbohidrat 2 G., serat G., kolesterol 5 mg, natrium 410 mg, gula 1 G.

Versi sihat bagi sos salad Caesar yang digemari ini rendah kalori dan lemak: yogurt Yunani pekat menggantikan kuning telur, memberikan rasa yang sama. Sos ini juga sangat cepat dan mudah dibuat: hanya gabungkan semua bahan dalam pengisar dan kisar sehingga sebati.

Resipi menggunakan bekas penyukat dengan isipadu berikut:
1 gelas (st.) - 250 ml.
3/4 cawan (secukup rasa) - 180 ml.
2/3 cawan (st.) - 160 ml.
1/2 cawan (secukup rasa) - 125 ml.
1/3 cawan (secukup rasa) - 80 ml.
1/4 cawan (secukup rasa) - 60 ml.
1 sudu besar (sudu besar) - 15 ml.
1 sudu teh (sudu kecil) - 5 ml.
1/5 sudu teh (sudu kecil) - 1 ml.

Bahan-bahan untuk resipi:

3/4 cawan yogurt 2%
2 sudu besar jus lemon (lebih kurang 1 biji lemon)
1/4 sudu besar parmesan parut
5 ekor ikan bilis
1 sudu besar minyak zaitun
1 sudu besar mustard
1 ulas bawang putih kecil, dicincang
1/2 sudu kecil oregano kering
Garam kasar dan lada hitam yang baru dikisar

Cadangan Penggantian Bahan

Kami mengesyorkan

Resipi dengan bahan-bahan yang serupa: yogurt, jus lemon, Ikan bilis, Keju Parmesan, bawang putih, mustard, oregano

Memasak hidangan mengikut resipi:

Dalam pengisar atau pemproses makanan, satukan yogurt, jus lemon, Parmesan, ikan bilis, minyak zaitun, mustard, bawang putih, oregano, 3/4 sudu teh garam dan 1 sudu teh lada sulah sehingga sebati.
Tutup dan sejukkan selama sekurang-kurangnya 30 minit. Sos ini boleh disimpan di dalam peti sejuk sehingga 3 hari.

Kategori:

resipi / Pemakanan sihat / Hidangan rendah kalori / Makanan rendah karbohidrat / Kandungan lemak rendah / Kolesterol rendah / Jantung yang sihat / Kandungan kalori hidangan yang disediakan / Sos / Sos salad / Sos emulsi / Rangkaian Makanan - resipi

Resipi yang serupa