Oatmeal Tanpa Masak dengan Susu dan 3 Pilihan Topping

Undian: 24

Masa: 8 jam 10 minit
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 1

Untuk membuat oat, rendam oat semalaman. Keesokan paginya, anda akan menikmati sarapan pagi yang terbaik – lazat, berkhasiat, sihat, dan hampir seperti puding. Oat semalaman, atau oat malas, semakin popular. Anda tidak perlu memasaknya; hanya campurkan semua bahan dalam balang kaca sebelum tidur, kemudian tambahkan topping dan inti yang lazat pada waktu pagi dan nikmati. Sarapan pagi ini bukan sahaja memberi anda tidur tambahan setengah jam, tetapi ia juga menyelamatkan nyawa jika anda lewat ke tempat kerja: hanya masukkan topping, tutup rapat-rapat, masukkan ke dalam beg anda, dan mulakan. Cuba tiga pilihan topping daripada resipi: Coklat & Ceri, Mentega Kacang & Jem Anggur, dan Buah Tropika & Kelapa.

Resipi menggunakan bekas penyukat dengan isipadu berikut:
1 gelas (st.) - 250 ml.
3/4 cawan (secukup rasa) - 180 ml.
2/3 cawan (st.) - 160 ml.
1/2 cawan (secukup rasa) - 125 ml.
1/3 cawan (secukup rasa) - 80 ml.
1/4 cawan (secukup rasa) - 60 ml.
1 sudu besar (sudu besar) - 15 ml.
1 sudu teh (sudu kecil) - 5 ml.
1/5 sudu teh (sudu kecil) - 1 ml.

Bahan-bahan untuk resipi:

Oatmeal tanpa masak

1/3 cawan oat
1/4 cawan susu 2%
1/4 cawan yogurt biasa rendah lemak
2 sudu kecil gula perang
Secubit garam

Coklat dan ceri

2 sudu kecil serbuk koko
1 sudu besar jem ceri
1 sudu besar coklat gelap cincang
5-6 biji ceri segar atau beku tanpa biji
1 sudu besar badam cincang

Mentega kacang dan jem

2 sudu besar kacang tanah panggang yang dicincang
1 sudu besar mentega kacang asli
1 sudu besar. l. jem anggur
4 - 5 biji anggur tanpa biji, Concord atau merah, dibelah dua

Buah-buahan tropika dan kelapa

1 sudu teh biji chia
1 sudu besar. l. jem nanas
1 sudu besar mangga dadu
1 sudu besar kiwi yang dipotong dadu
1 sudu besar gajus masin yang dicincang
1 sudu besar beri wolfberi kering (goji)
1 sudu besar kepingan kelapa panggang tanpa gula

Cadangan Penggantian Bahan

Kami mengesyorkan

Resipi dengan bahan-bahan yang serupa: oat gulung, gula perang, susu, yogurt, coklat gelap, koko, ceri, badam, Mentega kacang, anggur, biji chia, beri serigala, kacang gajus

Memasak hidangan mengikut resipi:

Dalam balang bertutup atau bekas 240 ml yang lain, campurkan oat, susu, yogurt, gula perang, dan garam. Gaul rata. Tutup dan sejukkan semalaman.
Pada waktu pagi, tambahkan mana-mana bahan tambahan di bawah ke dalam oat anda.

Coklat, ceri dan badamKacau serbuk koko ke dalam oat. Taburkan jem ceri, coklat, ceri dan badam di atasnya.

Mentega kacang, jem dan anggurKacau 1 sudu besar kacang tanah ke dalam oat. Letakkan mentega kacang, jem anggur, anggur dan baki 1 sudu besar kacang tanah di atasnya.

Buah-buahan tropika, kelapa dan gajusGaul biji chia ke dalam oat. Hiaskan dengan jem nanas, mangga, kiwi, gajus, beri goji dan kelapa.

Kategori:

resipi / Pemakanan sihat / Sarapan pagi yang sihat / Sarapan pagi / Pencuci mulut / Bijirin sarapan pagi, granola, muesli // Geoffrey Zakarian

Koleksi resipi