Puding Biji Chia Kelapa dalam Balang
Undian: 1
Masa: 8 jam 10 minit
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 4
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 4
Nilai pemakanan setiap hidangan:
Kalori 219, jumlah lemak 12 G., lemak tepu 6 G., protein 3 G., karbohidrat 25 G., serat 5 G., kolesterol 0 mg, natrium 46 mg, gula 16 G.
Kalori 219, jumlah lemak 12 G., lemak tepu 6 G., protein 3 G., karbohidrat 25 G., serat 5 G., kolesterol 0 mg, natrium 46 mg, gula 16 G.
Puding ini dibuat dalam balang dan tidak memerlukan masakan: biji chia direndam dalam santan, dibiarkan semalaman di dalam peti sejuk, dan pada waktu pagi, puding yang telah siap boleh ditaburi dengan beri segar, buah-buahan dan kekacang. Anda boleh menikmatinya untuk sarapan pagi dan bukannya bubur, atau membawanya ke tempat kerja dalam balang dan menikmatinya sebagai pencuci mulut sepanjang hari. Puding biji chia bukan sahaja lazat tetapi juga sangat sihat.
Resipi menggunakan bekas penyukat dengan isipadu berikut:
1 gelas (st.) - 250 ml.
3/4 cawan (secukup rasa) - 180 ml.
2/3 cawan (st.) - 160 ml.
1/2 cawan (secukup rasa) - 125 ml.
1/3 cawan (secukup rasa) - 80 ml.
1/4 cawan (secukup rasa) - 60 ml.
1 sudu besar (sudu besar) - 15 ml.
1 sudu teh (sudu kecil) - 5 ml.
1/5 sudu teh (sudu kecil) - 1 ml.
1 gelas (st.) - 250 ml.
3/4 cawan (secukup rasa) - 180 ml.
2/3 cawan (st.) - 160 ml.
1/2 cawan (secukup rasa) - 125 ml.
1/3 cawan (secukup rasa) - 80 ml.
1/4 cawan (secukup rasa) - 60 ml.
1 sudu besar (sudu besar) - 15 ml.
1 sudu teh (sudu kecil) - 5 ml.
1/5 sudu teh (sudu kecil) - 1 ml.
Bahan-bahan untuk resipi:
- 1 tin (400 g) santan rendah lemak
- 3 sudu besar biji chia
- 3 sudu besar sirap maple semula jadi
- 0.5 cawan kepingan nanas segar
- 2 biji kiwi sederhana, dikupas dan dihiris nipis
- 1/4 cawan raspberi
- 2 sudu besar badam panggang cincang
- Peralatan khas4 balang kaca dengan kapasiti 240 ml setiap satu berserta penutup
Kami mengesyorkan
Resipi dengan bahan-bahan yang serupa: biji chia, santan, Nanas, sirap maple
Memasak hidangan mengikut resipi:
- Campurkan santan, biji chia dan sirap maple dalam mangkuk sederhana. Bahagikan campuran secara sama rata ke dalam empat balang kaca 240 ml. Tutup dengan penutup dan sejukkan semalaman untuk membolehkan biji-bijian itu kembang dan campuran itu pekat seperti puding.
- Susun nanas, kiwi, raspberi dan badam dalam timbunan berasingan di atas puding. Tutup dan sejukkan sehingga sehari.
Kategori:
Koleksi resipi
Resipi yang serupa
