Hidangan labu yang sihat

Pergi ke kebun labu dan kemudian ke dapur untuk menyediakan versi hidangan klasik rendah kalori.

Biji labu dalam ketuhar

Jangan buang biji labu anda selepas membuat Jack-o'-Lantern anda. Bakarlah! 30 gram biji labu yang sihat ini mengandungi 5 gram protein, serta kalium, magnesium dan 20% daripada nilai zink harian anda.

Puding Labu "Hantu"

Puding individu yang comel ini sesuai untuk Halloween. Hiaskan dengan meringue di atasnya dan hias dengan mata gula-gula.

Pai Mousse Labu

Versi beku pai labu klasik ini ringan, lapang, dan lazat. Gantikan mentega dalam kerak roti halia dengan minyak canola yang lebih sihat, dan isi pai dengan campuran yogurt beku labu.

Puding beras dengan labu

Untuk versi puding beras yang lebih ringan, Ellie menggunakan beras Arborio untuk mencapai tekstur berkrim. Labu dan rempah ratus seperti kayu manis, halia dan buah pala menambahkan rasa musim luruh klasik.

Flan labu

Flan merupakan alternatif yang lebih sihat untuk pai labu. Ellie menghiasi pencuci mulut krim labunya dengan topping karamel.

Punch Labu Mexico

Nikmati labu dalam bentuk minuman! Kacau puri labu ke dalam adunan, kemudian hiaskan dengan ketulan nanas, pecan dan, jika suka, rum.

Oatmeal dengan labu

Sarapan dan pencuci mulut disatukan dalam gabungan pai labu dan oat yang sihat dan mengenyangkan ini.

Risotto labu bakar

Lazimnya, risotto memerlukan nasi dibiarkan berdiri di atas dapur, kacau sehingga kanji larut dan hidangan menjadi berkrim, tetapi Aida membakar versinya di dalam ketuhar. Puri labu dalam tin dan sedikit keju mascarpone pada akhirnya memastikan konsistensi berkrim.









Kategori: