Salad Kari Ayam dengan Hirisan Epal
Undian: 3
Masa: 20 minit.
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 8
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 8
Nilai pemakanan setiap hidangan:
Kalori 200, jumlah lemak 11 G., lemak tepu 1.5 G., protein 4 G., karbohidrat 24 G., serat 4 G., kolesterol 5 mg, natrium 300 mg, gula 18 tahun G.
Kalori 200, jumlah lemak 11 G., lemak tepu 1.5 G., protein 4 G., karbohidrat 24 G., serat 4 G., kolesterol 5 mg, natrium 300 mg, gula 18 tahun G.
Sandwic kecil bebas gluten ini dibuat dengan hirisan epal dan bukannya roti. Pembuka selera rendah kalori, dan epal yang berair menambahkan kesegaran yang indah pada salad ayam kari pedas. Epal merah, seperti Pink Lady atau Honeycrisp, paling sesuai digunakan dalam resipi ini. Tetapi Granny Smith hijau yang lebih masam juga merupakan pilihan yang baik.
Resipi menggunakan bekas penyukat dengan isipadu berikut:
1 gelas (st.) - 250 ml.
3/4 cawan (secukup rasa) - 180 ml.
2/3 cawan (st.) - 160 ml.
1/2 cawan (secukup rasa) - 125 ml.
1/3 cawan (secukup rasa) - 80 ml.
1/4 cawan (secukup rasa) - 60 ml.
1 sudu besar (sudu besar) - 15 ml.
1 sudu teh (sudu kecil) - 5 ml.
1/5 sudu teh (sudu kecil) - 1 ml.
1 gelas (st.) - 250 ml.
3/4 cawan (secukup rasa) - 180 ml.
2/3 cawan (st.) - 160 ml.
1/2 cawan (secukup rasa) - 125 ml.
1/3 cawan (secukup rasa) - 80 ml.
1/4 cawan (secukup rasa) - 60 ml.
1 sudu besar (sudu besar) - 15 ml.
1 sudu teh (sudu kecil) - 5 ml.
1/5 sudu teh (sudu kecil) - 1 ml.
Bahan-bahan untuk resipi:
- 0.5 cawan yogurt Yunani, 2% lemak
- 2 sudu besar mayonis
- 1 sudu besar jus lemon
- 2 biji bawang hijau, dihiris nipis
- 1.5 sudu kecil serbuk kari
- Separuh ayam panggang, dicarik, dibuang kulit dan tulangnya (lebih kurang 2 cawan daging)
- 1/4 sudu besar pecan cincang
- 1/4 cawan daun pasli cincang
- 1 batang kecil saderi, dicincang halus
- 3 sudu besar kismis emas
- 3 biji epal rangup yang besar, seperti Pink Lady atau Honeycrisp
- 8 helai daun salad kecil
Kami mengesyorkan
Resipi dengan bahan-bahan yang serupa: epal, Selada Bibb, saderi, pecan, kismis, yogurt, jus lemon, kari
Memasak hidangan mengikut resipi:
- Dalam mangkuk sederhana, satukan yogurt, mayonis, jus lemon, daun bawang, serbuk kari, 1/2 sudu teh garam dan secubit lada hitam yang baru dikisar. Masukkan ayam, pecan, pasli, saderi dan kismis dan gaul rata. Tutup dan sejukkan sehingga sedia untuk digunakan (sehingga 3 hari).
- Buang inti epal dan potong setiap satu kepada enam hingga lapan bulatan setebal 1/4 inci (jumlah 16 bulatan). Susun 8 bulatan epal di atas daun salad dan letakkan kira-kira 1/4 cawan salad ayam di atas setiap satu. Hidangkan dengan baki hirisan epal. Hidangkan segera.
Kategori:
Koleksi resipi
Resipi yang serupa
