Ayam dengan quinoa dan kari
Undian: 3
Masa: 15 minit.
Nilai pemakanan setiap hidangan:
Kalori 361, jumlah lemak 11 G., lemak tepu 1 G., protein 33 G., karbohidrat 31 G., serat 6 G., kolesterol mg, natrium 173 mg, gula G.
Kalori 361, jumlah lemak 11 G., lemak tepu 1 G., protein 33 G., karbohidrat 31 G., serat 6 G., kolesterol mg, natrium 173 mg, gula G.
Ayam dengan quinoa dan kari - resipi terperinci.
Resipi menggunakan bekas penyukat dengan isipadu berikut:
1 gelas (st.) - 250 ml.
3/4 cawan (secukup rasa) - 180 ml.
2/3 cawan (st.) - 160 ml.
1/2 cawan (secukup rasa) - 125 ml.
1/3 cawan (secukup rasa) - 80 ml.
1/4 cawan (secukup rasa) - 60 ml.
1 sudu besar (sudu besar) - 15 ml.
1 sudu teh (sudu kecil) - 5 ml.
1/5 sudu teh (sudu kecil) - 1 ml.
1 gelas (st.) - 250 ml.
3/4 cawan (secukup rasa) - 180 ml.
2/3 cawan (st.) - 160 ml.
1/2 cawan (secukup rasa) - 125 ml.
1/3 cawan (secukup rasa) - 80 ml.
1/4 cawan (secukup rasa) - 60 ml.
1 sudu besar (sudu besar) - 15 ml.
1 sudu teh (sudu kecil) - 5 ml.
1/5 sudu teh (sudu kecil) - 1 ml.
Bahan-bahan untuk resipi:
- 1/2 cawan ayam yang telah dimasak dan dicincang kasar
- 1/4 cawan bawang merah cincang
- 1/2 cawan lobak merah yang dicincang
- 1/2 cawan saderi cincang
- 1 sudu teh minyak zaitun
- 1/2 cawan quinoa
- 1/2 sudu kecil serbuk kari
- 1/4 sudu kecil kunyit kisar
- Anda boleh menambah daun ketumbar segar yang dicincang jika suka.
Kami mengesyorkan
Resipi dengan bahan-bahan yang serupa: ayam, bijirin quinoa, bawang merah, lobak merah, saderi, kari, kunyit, ketumbar
Memasak hidangan mengikut resipi:
- Dalam mangkuk besar, satukan bawang, lobak merah, saderi dan minyak. Panaskan dalam ketuhar gelombang mikro sehingga sayur-sayuran empuk, 1 hingga 2 minit.
Masukkan ayam, quinoa, serbuk kari, kunyit, garam secukup rasa, dan panaskan dalam ketuhar gelombang mikro sehingga masak, selama 1-2 minit lagi. Taburkan dengan daun ketumbar, jika suka.
Pengarang resipi itu - Min Kwon ialah seorang pakar pemakanan dan blogger.
Kategori:
Resipi yang serupa
