Salad kuskus dengan tomato
Undian: 1
Masa: 25 minit.
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 6
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 6
Nilai pemakanan setiap hidangan:
Kalori 159, jumlah lemak 4 G., lemak tepu 1 G., protein 5 G., karbohidrat 26 G., serat 3 G., kolesterol 0 mg, natrium 13 mg, gula 2 G.
Kalori 159, jumlah lemak 4 G., lemak tepu 1 G., protein 5 G., karbohidrat 26 G., serat 3 G., kolesterol 0 mg, natrium 13 mg, gula 2 G.
Salad yang mengenyangkan dan bertenaga ini dibuat dengan kuskus tomato, asparagus segar dan tomato, tetapi apa yang benar-benar menjadikannya lazat ialah sos Itali yang dibeli di kedai yang menggabungkan rasa semua bahan. Hidangkan sebagai pembuka selera atau sebagai hidangan sampingan dengan daging atau ayam.
Resipi menggunakan bekas penyukat dengan isipadu berikut:
1 gelas (st.) - 250 ml.
3/4 cawan (secukup rasa) - 180 ml.
2/3 cawan (st.) - 160 ml.
1/2 cawan (secukup rasa) - 125 ml.
1/3 cawan (secukup rasa) - 80 ml.
1/4 cawan (secukup rasa) - 60 ml.
1 sudu besar (sudu besar) - 15 ml.
1 sudu teh (sudu kecil) - 5 ml.
1/5 sudu teh (sudu kecil) - 1 ml.
1 gelas (st.) - 250 ml.
3/4 cawan (secukup rasa) - 180 ml.
2/3 cawan (st.) - 160 ml.
1/2 cawan (secukup rasa) - 125 ml.
1/3 cawan (secukup rasa) - 80 ml.
1/4 cawan (secukup rasa) - 60 ml.
1 sudu besar (sudu besar) - 15 ml.
1 sudu teh (sudu kecil) - 5 ml.
1/5 sudu teh (sudu kecil) - 1 ml.
Bahan-bahan untuk resipi:
- 1 dan 1/4 cawan sup sayur
- 1 cawan kuskus tomato
- 220 g asparagus nipis, dipotong menjadi kepingan 2.5 cm.
- 2 biji bawang hijau, dicincang
- 3 sudu besar sos salad Itali, dibahagikan
- 1 cawan tomato ceri separuh
- 1/4 cawan daun selasih segar yang dicincang halus
Kami mengesyorkan
Resipi dengan bahan-bahan yang serupa: bijirin kuskus, asparagus, bawang hijau, tomato ceri, selasih
Memasak hidangan mengikut resipi:
- Panaskan ketuhar hingga 200°C. Semburkan sedikit minyak zaitun pada dulang pembakar; ketepikan.
- Dalam periuk kecil, didihkan kuahnya. Masukkan kuskus. Angkat dari api dan tutup. Biarkan selama 5 minit. Gebukan dengan garpu; ketepikan.
- Letakkan asparagus dan daun bawang di atas dulang pembakar yang telah disediakan. Gaulkan dengan 1 sudu besar sos salad. Bakar dalam ketuhar yang telah dipanaskan selama 10–12 minit.
- Dalam mangkuk besar, satukan kuskus yang telah dimasak, sayur-sayuran panggang, tomato ceri, selasih dan baki sos salad. Gaul rata untuk mengagihkan bahan-bahan secara sekata. Hidangkan suam atau pada suhu bilik.
Kategori:
Koleksi resipi
Resipi yang serupa
