Bayam Berkrim Ketuhar Gelombang Mikro

Undian: 3

Cara Membuat Bayam Berkrim dalam Ketuhar Gelombang Mikro

Masa: 20 minit.
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 4

Nilai pemakanan setiap hidangan:

Kalori 260, jumlah lemak 21 G., lemak tepu 12 G., protein 7 G., karbohidrat 13 G., serat 3 G., kolesterol 61 mg, natrium 413 mg, gula 2 G.

Kaserol Amerika klasik ini dibuat sepenuhnya di dalam ketuhar gelombang mikro dengan bayam segar, yang mengekalkan warna hijaunya yang pekat dan bertenaga selepas pemanasan sekejap. Gaulkannya dengan sos berkrim, panaskan dalam ketuhar gelombang mikro sedikit lebih lama untuk menyerap rasa, dan hidangkan dengan serbuk roti untuk topping yang rangup.

Resipi menggunakan bekas penyukat dengan isipadu berikut:
1 gelas (st.) - 250 ml.
3/4 cawan (secukup rasa) - 180 ml.
2/3 cawan (st.) - 160 ml.
1/2 cawan (secukup rasa) - 125 ml.
1/3 cawan (secukup rasa) - 80 ml.
1/4 cawan (secukup rasa) - 60 ml.
1 sudu besar (sudu besar) - 15 ml.
1 sudu teh (sudu kecil) - 5 ml.
1/5 sudu teh (sudu kecil) - 1 ml.

Bahan-bahan untuk resipi:

350 g bayam kecil
1 biji bawang kecil, dicincang halus
1 ulas bawang putih, dicincang
1 sudu besar mentega tawar, dipotong kecil-kecil
0.5 cawan krim pekat
30 g krim keju, dipotong kepada 4 bahagian
3 sudu besar. l. parmesan parut
Secubit lada cayenne
Secubit pala yang baru dikisar
Kulit dan jus separuh lemon yang diparut halus
1/3 cawan serbuk roti atau bawang goreng

Cadangan Penggantian Bahan

Kami mengesyorkan

Resipi dengan bahan-bahan yang serupa: bayam, krim keju, krim, Keju Parmesan, lada cayenne kisar, buah pala, kulit lemon

Memasak hidangan mengikut resipi:

Letakkan bayam dan 2 sudu besar air dalam mangkuk besar yang selamat digunakan dalam ketuhar gelombang mikro. Tutup rapat dengan pembalut plastik; potong celah kecil di tengahnya dengan hujung pisau untuk membolehkan wap keluar. Panaskan dalam ketuhar gelombang mikro pada kuasa tinggi (100%), kacau pada separuh masa, sehingga bayam layu, kira-kira 3 minit dalam ketuhar gelombang mikro 1100W atau 6 minit dalam ketuhar gelombang mikro 700W. Berhati-hati agar tidak melecurkan diri anda dengan wap panas semasa menanggalkan pembalut.
Campurkan bawang besar, bawang putih, mentega, 1/4 sudu teh garam, dan beberapa kisar lada hitam dalam pinggan pembakar segi empat sama 8 inci yang selamat digunakan dalam ketuhar gelombang mikro. Tutup rapat dengan pembalut plastik; potong celah kecil di tengah. Panaskan dalam ketuhar gelombang mikro pada kuasa tinggi (100%) sehingga bawang lembut dan lut sinar, 5 minit pada ketuhar gelombang mikro 1100 watt atau 8 minit pada ketuhar gelombang mikro 700 watt. Jika bawang masih sedikit keras, teruskan memasak dalam ketuhar gelombang mikro, bertutup, dalam selang 30 saat, kacau sekali-sekala.

Perah bayam untuk membuang lebihan air dan letakkannya dalam pinggan pembakar bersama campuran bawang. Masukkan krim pekat, keju krim, Parmesan, lada cayenne, buah pala, 1/4 sudu teh garam dan secubit lada hitam yang baru dikisar dan gaul rata. Panaskan dalam ketuhar gelombang mikro, tanpa penutup, pada kuasa tinggi (100%) selama 5 minit pada ketuhar gelombang mikro 1100W atau 7 minit pada ketuhar gelombang mikro 700W. Bayam haruslah panas dan berbuih dan krim haruslah sedikit pekat..
Masukkan jus lemon dan kacau. Taburkan dengan serbuk roti atau bawang goreng dan kulit lemon.

Kategori:

resipi / Kandungan kalori hidangan yang disediakan / Lauk pauk cepat / Ketuhar gelombang mikro / Hidangan musim panas / Hidangan utama / Lauk / Sayur-sayuran dan cendawan / Telur dan produk tenusu / Rangkaian Makanan - resipi

Koleksi resipi