Mangkuk Burger Keju Bacon (diet keto)

Undian: 1

Cara Membuat - Mangkuk Burger Keju Bacon (Diet Ket)

Masa: 1 jam.
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 4

Nilai pemakanan setiap hidangan:

Kalori 480, jumlah lemak 37 G., lemak tepu 12 G., protein 28 G., karbohidrat 12 G., serat 4 G., kolesterol 100 mg, natrium 850 mg, gula 4 G.

Burger keju bacon sangat lazat, dan kini anda boleh menikmati hidangan keju dan daging ini sambil mengekalkan pelan keto anda. Dengan avokado, jeruk, dan juga sos herba rangup rahsia, anda tidak akan melupakan roti tersebut.

Resipi menggunakan bekas penyukat dengan isipadu berikut:
1 gelas (st.) - 250 ml.
3/4 cawan (secukup rasa) - 180 ml.
2/3 cawan (st.) - 160 ml.
1/2 cawan (secukup rasa) - 125 ml.
1/3 cawan (secukup rasa) - 80 ml.
1/4 cawan (secukup rasa) - 60 ml.
1 sudu besar (sudu besar) - 15 ml.
1 sudu teh (sudu kecil) - 5 ml.
1/5 sudu teh (sudu kecil) - 1 ml.

Bahan-bahan untuk resipi:

Pengisian semula bahan api

1/4 cawan mayonis
2 sudu besar sos tomato tanpa gula, seperti Primal Kitchen
1 sudu kecil lobak pedas dari balang
0.5 sudu kecil asid amino kelapa
1/4 sudu kecil sos pedas
1/8 sudu kecil paprika

Mangkuk

2 jalur daging mentah
1 biji bawang kuning sederhana, dibelah dua dan dihiris nipis (kira-kira 150g)
Garam laut dan lada hitam yang baru dikisar
450 g daging lembu kisar
1 teras daun salad romaine yang dicincang (kira-kira 4 cawan)
1 cawan tomato ceri atau anggur, dibelah dua
1 biji avokado sederhana, dipotong dadu
1 jeruk kecil, dihiris (lebih kurang 1/2 cawan)
30 g keju cheddar tajam parut (1/4 cawan)

Cadangan Penggantian Bahan

Kami mengesyorkan

Resipi dengan bahan-bahan yang serupa: daging lembu kisar, keju cheddar, salad romaine, tomato anggur, timun jeruk, daging asap

Memasak hidangan mengikut resipi:

Pengisian semula bahan api:

Dalam mangkuk kecil, satukan mayonis, sos tomato, lobak pedas, sos amino kelapa, sos pedas dan paprika.
Bawang karamel:

Letakkan bakon dalam kuali sederhana di atas api sederhana rendah. Masak, balikkan sekali-sekala dengan penyepit, sehingga perang keemasan, 10–12 minit. Pindahkan ke pinggan.

Masukkan bawang ke dalam kuali yang sama dengan lemak daging, taburkan dengan 1/4 sudu teh garam, dan masak, kacau sekali-sekala, sehingga perang keemasan, perhatikan dengan teliti dan kacau lebih kerap menjelang akhir masakan untuk mengelakkan hangus, 12–15 minit. Menggunakan penyepit, pindahkan bawang ke dalam mangkuk dan tutup agar sentiasa panas.
Mangkuk Burger Keju:

Masukkan daging kisar ke dalam kuali yang sama dengan baki lemak, perasakan dengan 1/2 sudu teh garam dan 1/4 sudu teh lada sulah, tingkatkan api kepada sederhana tinggi, dan masak, kacau dan pecahkan sebarang gumpalan daging kisar, sehingga masak dan keperangan, 6 hingga 8 minit.
Bahagikan salad, tomato, avokado dan jeruk ke dalam 4 mangkuk. Siramkan setiap hidangan dengan 1–2 sudu besar sos rahsia. Taburkan seperempat daging kisar dan bawang karamel di atasnya. Hancurkan daging asap dan bahagikan ke dalam pinggan. Taburkan setiap hidangan dengan keju dan hidangkan.