Mangkuk dengan nasi, brokoli, daging asap dan telur goreng

Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 4
Resipi hidangan kedua yang dibuat dengan nasi, daging asap, telur hancur, dan brokoli, digoreng dalam minyak daging asap dan kemudian direneh dengan kicap. Ditambah dengan daun ketumbar dan jalapeño.
Nilai pemakanan setiap hidangan:
Kalori 576, jumlah lemak 15 G., lemak tepu 5 G., protein 21 G., karbohidrat 89 G., serat 5 G., kolesterol 229 mg, natrium 648 mg.
Kalori 576, jumlah lemak 15 G., lemak tepu 5 G., protein 21 G., karbohidrat 89 G., serat 5 G., kolesterol 229 mg, natrium 648 mg.
Bahan-bahan:
- 2 cawan beras kisar (sebaik-baiknya beras berbiji pendek atau beras sushi)
- 6 keping bacon, dipotong menjadi jalur
- 1 kepala brokoli, kuntum bunga dipotong kecil, bahagian batang yang lembut dipotong menjadi hirisan
- 2 sudu besar kicap masin ringan
- 1.5 sudu kecil minyak bijan
- 4 biji telur besar
- Garam kasar
- 3 sudu besar daun ketumbar segar yang dicincang
- 2 bulu hijau bawang, dipotong menjadi cincin
- 2 sudu besar hirisan lada jalapeño jeruk
1 gelas (st.) - 250 ml.
3/4 cawan (secukup rasa) - 180 ml.
2/3 cawan (st.) - 160 ml.
1/2 cawan (secukup rasa) - 125 ml.
1/3 cawan (secukup rasa) - 80 ml.
1/4 cawan (secukup rasa) - 60 ml.
1 sudu besar (sudu besar) - 15 ml.
1 sudu teh (sudu kecil) - 5 ml.
1/5 sudu teh (sudu kecil) - 1 ml.
3/4 cawan (secukup rasa) - 180 ml.
2/3 cawan (st.) - 160 ml.
1/2 cawan (secukup rasa) - 125 ml.
1/3 cawan (secukup rasa) - 80 ml.
1/4 cawan (secukup rasa) - 60 ml.
1 sudu besar (sudu besar) - 15 ml.
1 sudu teh (sudu kecil) - 5 ml.
1/5 sudu teh (sudu kecil) - 1 ml.
beras, daging asap, kubis brokoli, kicap, telur, ketumbar, bawang hijau, lada jalapeno, minyak bijan
Kami mengesyorkan
Persediaan:
- Langkah 1
- Tuangkan 2.5 cawan air ke dalam periuk sederhana, masukkan beras, dan biarkan mendidih. Masak beras dengan api sederhana, tutup, sehingga kebanyakan air diserap, kira-kira 6 minit. Kecilkan api dan teruskan memasak selama 12 minit lagi. Angkat dari api dan biarkan beras di dalam periuk sehingga dihidangkan. Langkah 2
- Sementara itu, goreng daging dalam kuali besar dengan api sederhana sehingga rangup, kira-kira 10 minit. Pindahkan daging ke pinggan yang dialas tuala kertas. Simpan kira-kira 1 sudu besar lemak yang telah dikisar di dalam kuali dan tingkatkan api kepada sederhana tinggi.
Masukkan brokoli dan masak, kacau sekali-sekala, sehingga keperangan. Masukkan 3/4 cawan air dan teruskan memasak sehingga brokoli empuk dan cecair hampir tersejat, kira-kira 3 minit. Masukkan kicap pekat dan 1/2 sudu teh minyak bijan. Bahagikan nasi dan brokoli di dalam mangkuk dan renjiskan dengan baki sos.
Langkah 3 - Panaskan 1 sudu teh minyak bijan dalam kuali dengan api sederhana tinggi. Pecahkan telur ke dalam kuali, taburkan garam, dan goreng sehingga masak mengikut citarasa. Letakkan telur goreng di atas sayur-sayuran dan nasi dan hiaskan dengan daging, daun ketumbar, daun bawang, dan lada jeruk.
Undian: 2
Kategori
resipi / Pemakanan sihat / Makan tengah hari yang sihat / Kandungan kalori hidangan yang disediakan / Makan malam / Hidangan utama / Bijirin, kekacang / Sayur-sayuran dan cendawan / Telur dan produk tenusu // Hidangan kubis / Hidangan utama dengan kubis / Hidangan brokoli / Kubis goreng / Rangkaian Makanan - resipiResipi yang serupa
Sandwic dengan telur goreng, tomato, keju
Mangkuk Burger Keju Bacon (diet keto)
Salad panas dengan kubis Brussel dan daging asap
Mangkuk beras perang, tauhu dan kimchi
4 Bahan Hidangan Yang Boleh Anda Buat
Salad brokoli dengan bacon
Mangkuk Hummus, Kembang Kol dan Kale
Mangkuk mi Thai dengan brokoli
Mangkuk Nasi, Kobis Bunga dan Ayam Tandoori
Mangkuk dengan nasi, brokoli, daging dan telur rebus
26 resipi untuk hidangan yang berpatutan
Mangkuk Spageti dan Udang Thai
Mangkuk nasi perang dengan quinoa, brokoli dan stik
Mangkuk dengan mi Cina, cendawan, tauhu dan sayur-sayuran
Mangkuk dengan salmon dan nasi
Mangkuk Quinoa dan Brokoli dengan Daging Babi
Brokoli bakar oven dengan kembang kol
Mangkuk dengan nasi perang, kembang kol bakar
Salmon dengan brokoli
Sandwic Brokoli dan Telur Hancur
Mangkuk dengan quinoa, telur, daging dan sayur-sayuran
Mangkuk nasi goreng dengan telur dan stik
Mangkuk dengan nasi, telur goreng dan sayur-sayuran
Kari Ayam dan Brokoli
Salad Brokoli dan Tomato
Salad brokoli dengan bacon dan keju
Salad kentang dengan bacon dan telur
Ayam Belanda, Kale, dan Mangkuk Nasi
Brokoli dengan nasi dan karamel
Salad Brokoli Hangat dengan Roti Panko
Sup Keju Brokoli dan Cheddar
Brokoli dengan lemon dan ikan bilis
Pembuka Selera
Snek bir
Pembuka selera keju
Sandwic
Snek
Kanape
Pelbagai pembuka selera
Snek dengan sos
Pembuka selera daging
Pembuka selera ikan
Pembuka selera sayur-sayuran
Pembuka selera telur
Sup
Sup sejuk
Sup berkrim
Sup krim
Sup dengan sos
Sup jernih
Sup sayur-sayuran
Sup pekat, stew
Sup daging
Sup ikan
Sup dengan pasta dan bijirin
Hidangan utama
Daging
Burung, permainan
Lauk
Sayur-sayuran, cendawan
Ikan, makanan laut
Bijirin, kekacang
Telur, produk tenusu
Pasta
Kaserol
Salad
Salad panas
Salad sayur-sayuran
Salad berdaun
Salad buah-buahan
Salad dengan bijirin dan pasta
Salad dengan daging
Salad dengan ikan
Salad dengan telur
Salad dengan kacang
Salad dengan roti
Makanan segera
Hamburger
Sandwic
Hot dog
Pizza
Sandwic panas
Hidangan Tortilla
Hidangan pita
Pankek
Sos untuk makanan segera
Hidangan goreng rangup
Sos
Perasa
Kuah
Celup
Spread
Glaze dan sos barbeku
Sos salad
Campuran minyak
Sos emulsi
Sos manis
Sos pedas
Sos untuk makanan segera
Panggangan, barbeku
Daging panggang
Ayam panggang
Ikan bakar
Hidangan salai
Sayur-sayuran dan buah-buahan panggang
Produk tepung panggang
Glaze dan sos barbeku
Kedai Roti
Pai savori, piza
Roti buatan sendiri
Lempeng kentang, lempeng
Roti dan pai tanpa gula
Biskut dan muffin tanpa gula
Pencuci mulut
Kek Cawan
Pencuci mulut buah-buahan
Kuki
Kek
Donat, pai, roti
Gula-gula dan gula-gula kecil
Krim, sos, mousse, puding
Soufflé, meringues, meringues
Jeli
Aiskrim, sorbet
Kek
Pai manis, tart
Lempeng, goreng, wafel, roti bakar
Bijirin sarapan pagi, granola, muesli
Minuman
Milkshake
Smoothie, granita
Minuman berasaskan kopi dan coklat
Minuman buah-buahan, jus
Teh dan minuman herba
Minuman panas
Koktel beralkohol
Koktel dengan vodka
Koktel dengan gin
Koktel wiski
Koktel dengan wain
Koktel dengan brendi, cognac
Koktel dengan absinthe
Koktel dengan rum
Koktel dengan wain berkilauan
Koktel tequila
Koktel dengan bir
Koktel dengan minuman keras
Koktel beku
Kaedah memasak
Penggoreng udara
Periuk tekanan
Hidangan sejuk
Periuk Pelbagai
Pinggan mangkuk yang disumbat
Goreng dalam
Dandang berganda
Kuali
Dulang pembakar
Kerajang
Ketuhar
Pemanggang
Pengadun
Pengisar
Anglo
Pemproses makanan
Ketuhar Gelombang Mikro
Kuali
Hidangan jeruk
Makanan kering dan diawet
Hidangan jeruk
Hidangan rebus
Hidangan masin
Hidangan salai
Barangan dalam tin
Hidangan bermusim
Hidangan perayaan
Tahun Baru
Krismas
Hari Valentine
8 Mac
Paskah
1 Mei
Halloween
Hari Lahir
Hidangan Parti
Hidangan perkahwinan
Parti koktel
Majlis makan malam
Hari Ibu
Masakan dunia
Eropah
Perancis
Itali
Bahasa Sepanyol
Yunani
Bahasa Inggeris
Ireland
Jerman
Portugis
Austria
Poland
Rusia
Scandinavia Sweden
Asia Cina Bahasa Jepun Bahasa Thai Vietnam Bahasa Korea Bahasa Filipina
Bahasa Arab Yahudi Turki
Orang India
Afrika Maghribi
Amerika Bahasa Hawaii Cajun Kanada Tex-Mex
Amerika Latin Orang Mexico Venezuela Argentina Brazil
Caribbean Cuba Jamaica
Scandinavia Sweden
Asia Cina Bahasa Jepun Bahasa Thai Vietnam Bahasa Korea Bahasa Filipina
Bahasa Arab Yahudi Turki
Orang India
Afrika Maghribi
Amerika Bahasa Hawaii Cajun Kanada Tex-Mex
Amerika Latin Orang Mexico Venezuela Argentina Brazil
Caribbean Cuba Jamaica
Kategori
Sarapan pagi
Makan tengah hari
Makan malam
Hidangan kanak-kanak
Pinggan mangkuk untuk kegunaan masa hadapan
Resipi bajet
Makanan yang selesa
Resipi untuk satu
Resipi untuk dua orang
Berkelah
Resipi Belakang Rumah
Hidangan untuk peminat
Hidangan Malam Filem
Kaedah memasak
Resipi Rangkaian Makanan
Koleksi resipi
Resipi mengikut bahan-bahan
Pemakanan sihat
Sarapan pagi yang sihat
Makan tengah hari
Makan malam
Snek yang sihat
Hidangan kaya serat
Hidangan bebas gluten
Kandungan natrium rendah
Hidangan rendah kalori
Hidangan untuk pesakit diabetes
Makanan rendah karbohidrat
Kandungan lemak rendah
Kolesterol rendah
Kandungan kalori hidangan yang disediakan
Hidangan vegetarian
Hidangan vegan






