Masa: 40 minit.
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 4

Siapa kata bacon dan telur bukan sarapan pagi yang paling sihat? Makanlah secara sederhana, sediakannya dengan betul, dan hiaskan dengan bahan-bahan sihat seperti beras perang, brokoli, herba segar, dan lobak merah, dan sarapan pagi anda akan menjadi khazanah vitamin, mineral, dan serat, manakala sepotong bacon rangup akan menjadi pelengkap kepada kek. Letakkan beras perang yang telah dimasak ke dalam mangkuk yang dalam dan hiaskan dengan bahan-bahan yang tinggal. Untuk sarapan pagi yang lebih menarik, gantikan telur rebus dengan telur rebus.

Bahan-bahan:

• 5 sudu besar beras perang rebus
• 4 cawan kuntum brokoli kecil
• 4 biji telur besar
• 4 jalur daging asap
• 1 cawan air rebusan ayam yang sedikit masin
• 2 sudu besar kicap masin ringan
• 2 sudu besar. l. cuka beras
• 1 sudu besar gula perang muda
• 2 biji bawang hijau, dihiris nipis, bahagian putih diasingkan daripada bahagian hijau
• 1 biji lobak merah sederhana, diparut
• 2 sudu kecil minyak bijan gelap

Menggantikan bahan-bahan
Bekas penyukat yang digunakan

1 gelas (st.) - 250 ml.
3/4 cawan (secukup rasa) - 180 ml.
2/3 cawan (st.) - 160 ml.
1/2 cawan (secukup rasa) - 125 ml.
1/3 cawan (secukup rasa) - 80 ml.
1/4 cawan (secukup rasa) - 60 ml.
1 sudu besar (sudu besar) - 15 ml.
1 sudu teh (sudu kecil) - 5 ml.
1/5 sudu teh (sudu kecil) - 1 ml.

Resipi dengan bahan-bahan yang serupa

beras perang, kubis brokoli, lobak merah, telur, daging asap, cuka beras, kicap, minyak bijan, bawang hijau

Kami mengesyorkan

Persediaan:

Langkah 1
• Dalam periuk kecil, tutup telur dengan kira-kira 2 cm air. Didihkan dengan kuat, tutup, dan angkat dari api. Biarkan selama 8 minit. Kemudian letakkan di bawah air sejuk yang mengalir; kupas dan belah setiap telur menjadi empat bahagian.
Langkah 2
• Sementara itu, letakkan bacon dalam kuali besar dan masak dengan api sederhana sehingga perang keemasan dan rangup, kira-kira 4 minit setiap sisi. Keluarkan bacon dari kuali dan potong kecil-kecil.
Langkah 3
• Dalam mangkuk besar yang selamat digunakan dalam ketuhar gelombang mikro, satukan sup ayam, kicap pekat, cuka, gula perang, 3/4 sudu teh garam dan sedikit serbuk lada hitam yang baru dikisar. Masukkan beras, brokoli dan bawang putih dan kacau. Tutup dan panaskan dalam ketuhar gelombang mikro pada kuasa tinggi, kacau sekali-sekala, sehingga brokoli empuk dan nasi panas sepenuhnya, kira-kira 6 minit.
Langkah 4
• Bahagikan nasi brokoli kepada empat mangkuk. Letakkan seperempat telur, daging, lobak merah, dan daun bawang di atasnya. Siramkan setiap hidangan dengan minyak bijan. Anda boleh menambah telur goreng ke dalamnya. mangkuk dengan nasi, brokoli dan daging.

Undian: 1