Masa: 5 minit.
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 1

Smoothie disukai ramai kerana nilai pemakanan dan rasanya yang menyegarkan, tetapi kadangkala anda hanya mahukan lebih tekstur atau kerangupan dalam minuman pekat. Ubah suai smoothie kegemaran anda dengan menggunakan kurang cecair asas atau menambah pemekat seperti avokado, biji chia atau kurma kering. Hidangkan dalam mangkuk dengan pelbagai topping, seperti beri, kepingan buah atau granola.

Bahan-bahan:

• 2 cawan bayam
• 0.5 cawan susu badam tanpa gula
• 1 sudu besar biji chia
• 1 biji pisang beku
• Separuh avokado
• Ais untuk pemekatkan
• Topping pilihan anda

Menggantikan bahan-bahan
Bekas penyukat yang digunakan

1 gelas (st.) - 250 ml.
3/4 cawan (secukup rasa) - 180 ml.
2/3 cawan (st.) - 160 ml.
1/2 cawan (secukup rasa) - 125 ml.
1/3 cawan (secukup rasa) - 80 ml.
1/4 cawan (secukup rasa) - 60 ml.
1 sudu besar (sudu besar) - 15 ml.
1 sudu teh (sudu kecil) - 5 ml.
1/5 sudu teh (sudu kecil) - 1 ml.

Resipi dengan bahan-bahan yang serupa

bayam, susu badam, pisang, biji chia, Alpukat

Kami mengesyorkan

Persediaan:

Langkah 1
• Dalam pengisar, satukan bayam, susu badam, biji chia, pisang dan avokado. Kisar sehingga sebati. Bergantung pada kuasa pengisar anda, anda mungkin perlu mematikannya, kacau bahan-bahan, dan kemudian teruskan mengisar. Jika kepekatannya terlalu cair, tambahkan beberapa ketulan ais.
Langkah 2
• Pindahkan smoothie ke dalam mangkuk, hiaskan dengan beri, kepingan buah atau granola, dan hidangkan dengan sudu!

Undian: 2