Masa: 5 minit.
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 2

Smoothie yang sihat dan berkhasiat ini, mirip aiskrim pudina dengan cip coklat, sesuai untuk sarapan pagi dan hidangan istimewa bagi mereka yang menjalani diet keto. Ia siap dalam beberapa minit. Asasnya ialah santan dan sedikit yogurt biasa. Campurkannya dengan ais, daun pudina dan bayam, kemudian masukkan nib koko untuk tekstur seperti coklat. Maniskan dengan eritritol jika suka. Minuman ini sangat menyegarkan dan cepat meningkatkan mood dengan penampilannya yang menawan dan rasanya yang menyegarkan.

Bahan-bahan:

• 1 cawan santan tanpa gula
• 0.5 cawan daun bayam kecil yang dipadatkan rapat
• 0.5 cawan yogurt susu penuh biasa
• 1/4 cawan daun pudina segar yang dibungkus rapat
• Separuh avokado
• 1 - 1.5 cawan ais
• 2 - 3 sudu besar pemanis berasaskan eritritol*
• 1 sudu besar biji koko yang dihancurkan, tambah lagi untuk hidangan

Menggantikan bahan-bahan
Bekas penyukat yang digunakan

1 gelas (st.) - 250 ml.
3/4 cawan (secukup rasa) - 180 ml.
2/3 cawan (st.) - 160 ml.
1/2 cawan (secukup rasa) - 125 ml.
1/3 cawan (secukup rasa) - 80 ml.
1/4 cawan (secukup rasa) - 60 ml.
1 sudu besar (sudu besar) - 15 ml.
1 sudu teh (sudu kecil) - 5 ml.
1/5 sudu teh (sudu kecil) - 1 ml.

Resipi dengan bahan-bahan yang serupa

Alpukat, santan, yogurt, bayam, pudina

Kami mengesyorkan

Persediaan:

Langkah 1
• Campurkan santan, bayam, yogurt, pudina, avokado, 1 cawan ais dan 2 sudu besar eritritol dalam pengisar dan kisar sehingga sebati. Rasa dan tambahkan lebih banyak ais atau pemanis jika perlu. Masukkan nib koko dan kisar sehingga sekata.
Langkah 2
• Tuangkan ke dalam gelas, taburkan dengan nib koko dan hidangkan segera.
  
  Nota *
  
  Pengganti gula eritritol boleh didapati di kebanyakan kedai makanan kesihatan atau dalam talian.

Undian: 1