Hidangan panggang yang sihat dalam paket kerajang aluminium

Makan di luar yang sihat

Bagaimanakah anda boleh menggunakan paket kerajang aluminium? Terdapat banyak cara untuk melakukan ini. "Pinggan" buatan sendiri ini dapat menghilangkan kerumitan menggunakan peralatan—sesuai untuk memasak di luar. Tetapi yang paling penting, kaedah ini membolehkan anda mengurangkan kandungan kalori hidangan anda. Anda akan terkejut betapa banyak lemak yang boleh anda kurangkan dengan menggunakan paket kerajang aluminium yang disapu sedikit minyak dan bukannya kuali tradisional.

Fajitas Udang Panggang Sihat dalam Kerajang

Satu-satunya perkara yang kurang daripada fajita udang rendah kalori ini ialah siulan tersendiri yang kita dengar di restoran. Hidangkan hidangan ini dengan pilihan topping, seperti ketumbar klasik, salsa dan avokado. Tetapi anda juga boleh menyesuaikan intinya—kami suka kubis dan lobak merah jeruk.

Resipi: Fajitas Udang Panggang Sihat dalam Kerajang

Ayam panggang yang sihat dengan nasi dalam kerajang aluminium

Hidangan ayam tanpa lemak ini sesuai untuk waktu-waktu apabila anda ingin memanggang sesuatu selain burger dan hot dog semasa berkelah. Pastikan anda menggunakan nasi parboiled (setiap butir mempunyai lubang kecil di dalamnya, jadi ia masak lebih cepat daripada nasi biasa).

Resipi: Ayam panggang yang sihat dengan nasi dalam kerajang aluminium

Meatloaf Panggang dalam Kerajang

Apakah yang menjadikan meatloaf tanpa lemak ini masak lebih cepat daripada versi bakar oven tradisional? Rahsianya terletak pada permukaan pemantul uncang kerajang, yang memerangkap dan meningkatkan haba seperti ketuhar mini. Tambahan pula, meatloaf ini sedikit lebih nipis, jadi ia masak lebih cepat dan membentuk kerak yang lazat di permukaannya.

Resipi: Meatloaf Panggang dalam Kerajang

Spageti panggang yang sihat dengan sayur-sayuran musim panas dalam kerajang aluminium

Ya, anda boleh memasak pasta di luar! Dalam resipi ini, tomato kering dan minyak zaitun memberikan rasa yang kaya, manakala spageti bijirin penuh dan sayur-sayuran memberikan serat. Walaupun semuanya dipanggang, sos segarnya terasa kaya seperti direneh di atas dapur.

Resipi: Spageti panggang yang sihat dengan sayur-sayuran musim panas dalam kerajang aluminium

Roti Bakar Perancis Sihat dalam Kerajang di Atas Panggangan

Sampul kerajang yang disapu sedikit minyak menggantikan kuali, membolehkan anda menggunakan kurang lemak. Untuk memasak di perkhemahan, gunakan tin susu skim (tidak perlu menyejukkannya). Untuk mengelakkan roti bakar daripada melekat atau hangus, pilih kerajang tidak melekat.

Resipi: Roti Bakar Perancis Sihat dalam Kerajang di Atas Panggangan

Kerepek Pic Panggang dalam Kerajang

Cipta sepotong musim panas anda sendiri: panggang buah pic yang berair dalam kerajang aluminium dan makan terus dari paket. (Yogurt beku adalah pilihan, tetapi ia termasuk dalam fakta pemakanan.)

Resipi: Kerepek Pic Panggang dalam Kerajang

Udang pedas dalam bir dalam kerajang aluminium

Sos Chipotle dan jintan manis digabungkan dengan bir, mentega dan limau nipis untuk hidangan ringkas dan sihat yang siap dalam masa yang singkat.

Resipi: Udang pedas dalam bir dalam kerajang aluminium