Smoothie Selasih

Undian: 1

Masa: 30 minit.
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 4

Nilai pemakanan setiap hidangan:

Kalori 242, jumlah lemak 3 G., lemak tepu 2 G., protein 3 G., karbohidrat 54 G., serat 0 G., kolesterol 10 mg, natrium 41 mg, gula 54 G.

Smoothie selasih yang sihat dan manis ini sangat aromatik dan rasanya seperti pencuci mulut sebenar! Ia diperbuat daripada yogurt asli dan sirap lemon buatan sendiri, yang meningkatkan rasa sitrus selasih dengan indah.

Resipi menggunakan bekas penyukat dengan isipadu berikut:
1 gelas (st.) - 250 ml.
3/4 cawan (secukup rasa) - 180 ml.
2/3 cawan (st.) - 160 ml.
1/2 cawan (secukup rasa) - 125 ml.
1/3 cawan (secukup rasa) - 80 ml.
1/4 cawan (secukup rasa) - 60 ml.
1 sudu besar (sudu besar) - 15 ml.
1 sudu teh (sudu kecil) - 5 ml.
1/5 sudu teh (sudu kecil) - 1 ml.

Bahan-bahan untuk resipi:

Smoothie

1 dan 1/4 cawan yogurt biasa
1 cawan daun selasih segar yang dibungkus rapat
1.5 cawan sirap lemon
1 cawan ais

Sirap lemon ringkas

1 cawan air
1 cawan gula
1.5 sudu kecil kulit lemon

Cadangan Penggantian Bahan

Kami mengesyorkan

Resipi dengan bahan-bahan yang serupa: yogurt, selasih, sirap

Memasak hidangan mengikut resipi:

Campurkan yogurt, selasih, kulit lemon dan ais dalam pengisar. Kisar sehingga sebati. Tuangkan ke dalam gelas sejuk dan hidangkan segera.
Sirap lemon:

Dalam periuk kecil, satukan air, gula, dan kulit lemon. Didihkan dengan api sederhana, kecilkan api, dan reneh selama 5 minit, kacau sekali-sekala, sehingga gula larut. Angkat dari api dan biarkan sirap sejuk selama kira-kira 20 minit. Tapis sebelum digunakan.

Kategori:

resipi / Pemakanan sihat / Hidangan kaya serat / Sarapan pagi yang sihat / Kandungan kalori hidangan yang disediakan / Pengisar / Hidangan musim panas / Minuman ringan / Smoothie / Rangkaian Makanan - resipi

Koleksi resipi