12 Resipi Oatmeal untuk Setiap Bulan

Sarapan pagi dan banyak lagi

Oatmeal yang kaya dengan serat merupakan makanan ruji sarapan pagi yang biasa, tetapi Food Network membuktikan ia hebat dalam pelbagai hidangan lain. Nikmatinya sepanjang tahun, daripada snek musim panas seperti aiskrim blueberry hingga risotto oat untuk makan malam pada hari yang sejuk.

Januari: Oatmeal dengan Kale dan Kacang

Makan kacang buncis pada Hari Tahun Baru dipercayai membawa tuah sepanjang tahun (kacang buncis menyerupai syiling, dan daun hijau menyerupai wang kertas yang dilipat). Campurkan bahan-bahan ini dengan oat untuk hidangan yang kaya dengan serat dan protein, dan mungkin juga hidangan yang bertuah!

Resipi: Kale Rebus dengan Kacang dan Oatmeal

Februari: Biskut Oatmeal dengan Kurma dan Coklat

Biskut ini tidak terasa seperti makanan berdiet, menjadikannya sesuai untuk mengekalkan azam pemakanan sihat anda. Memanggang oat sebelum memasukkannya ke dalam doh memastikan teksturnya kekal walaupun selepas dibakar.

Resipi: Biskut oat yang sihat dengan kurma dan cip coklat

Mac: Oatmeal dengan Pistachio, Epal, dan Yogurt dengan Teh Matcha

Bubur hijau yang sihat ini merupakan sarapan pagi yang sempurna untuk Hari St. Patrick (atau mana-mana hari lain).
Yogurt protein dan teh hijau matcha yang kaya dengan antioksidan akan memastikan anda bertenaga dan bersedia untuk hari yang akan datang.

Resipi: Oatmeal dengan yogurt, matcha, pistachio dan epal

April: Kek Lobak Merah Oatmeal Malas

Buat oat inspirasi kek lobak merah ini malam ini dan anda akan menikmati sarapan manis inspirasi musim bunga yang penuh dengan serat dan protein pada waktu pagi.

Resipi: Kek lobak merah dalam balang

Mei: Sup Tortilla Oatmeal

Sebaik sahaja anda mencuba hidangan lazat ini, anda tidak akan melihat oat dengan cara yang sama lagi. Rasa tomato, ketumbar, dan limau nipis mengingatkan anda pada sup tortilla tradisional, tetapi oat menambahkan tekstur yang halus, menjadikan hidangan ini mengenyangkan dan lazat.

Resipi: Sup oat pekat dengan kerepek tortilla

Jun: Aiskrim Blueberry

Beri biru bulan Jun umpama gula-gula—manis dan berair, pelengkap sempurna untuk aiskrim sarapan pagi pada hari yang panas. Kisar campuran beri biru-oat sehingga sebati, pastikan tiada ketulan dalam hidangan yang telah siap.

Resipi: Aiskrim Oatmeal Blueberry yang Sihat

Julai: Smoothie Oatmeal Ceri Badam

Sarapan musim panas yang sihat untuk dibawa ke mana sahaja: Terima kasih kepada oat gulung yang kaya dengan serat, smoothie manis dan masam ini membuatkan anda berasa kenyang lebih lama.

Resipi: Smoothie Oatmeal Ceri

Ogos: Tomato Panggang dengan Keju dan Oatmeal

Tomato Ogos yang masak ranum dan berair sesuai untuk serbuk oat yang lazat. Hidangan sampingan rendah kalori ini merupakan pelengkap yang hebat kepada ayam panggang atau stik semasa berkelah musim panas.

Resipi: Tomato bakar yang disumbat dengan oat dan keju

September: Muffin Oatmeal Pisang

Kaya dengan kalium dan serat, muffin ini sesuai untuk sarapan cepat yang enak dibawa ke mana-mana atau snek selepas sekolah. Goreng mentega untuk memberikan adunan rasa karamel yang halus. Krim masam memastikan muffin lembap.

Resipi: Muffin Oatmeal Pisang Sihat

Oktober: Kaserol Oatmeal Labu

Kaserol yang mengenyangkan dan berkhasiat ini merupakan sarapan musim luruh yang lazat untuk orang ramai. Puri labu dalam tin (atau puri labu butternut) menjimatkan masa dan kaya dengan serat yang sihat.

Resipi: Kaserol Labu dan Oatmeal

November: Risotto Oatmeal dengan Labu Butternut Panggang

Kuah yang diselitkan dengan sage menambahkan keselesaan musim luruh pada risotto oat yang lazat ini, mengubah oat potongan keluli menjadi hidangan makan tengah hari vegetarian.

Resipi: Risotto Oatmeal Sihat dengan Labu Butternut Panggang

Disember: Oatmeal Kranberi Pecan Periuk Perlahan

Sediakan bubur kaya serat yang mudah ini sebelum tidur. Pada waktu pagi, kacau rata dan hidangkan dengan sirap kranberi, kranberi dan pecan. Tambahkan sedikit eggnog rendah lemak untuk sentuhan perayaan!

Resipi: Oatmeal Kranberi Pecan Periuk Perlahan Sihat