Masa: 1 jam.
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 8

Tomato disumbat dengan oat.

Tomato Ogos yang masak ranum dan berair merupakan teman yang sempurna untuk pembuka selera berisi oat yang lazat ini, dijadikan sebagai hidangan sampingan rendah kalori yang melengkapi ayam panggang atau stik dengan sempurna.

Bahan-bahan:

• 8 sederhana tomato
• 1 sudu besar minyak zaitun
• 3/4 cawan oat
• 1/3 cawan tepung gandum penuh
• 2 biji bawang hijau, dicincang halus
• Kulit 1 biji lemon besar yang diparut halus
• 60 g Parmesan parut halus
• 4 sudu besar mentega sejuk, dipotong menjadi kiub 1cm.
• 4 helai daun selasih besar, dicincang halus

Menggantikan bahan-bahan
Bekas penyukat yang digunakan

1 gelas (st.) - 250 ml.
3/4 cawan (secukup rasa) - 180 ml.
2/3 cawan (st.) - 160 ml.
1/2 cawan (secukup rasa) - 125 ml.
1/3 cawan (secukup rasa) - 80 ml.
1/4 cawan (secukup rasa) - 60 ml.
1 sudu besar (sudu besar) - 15 ml.
1 sudu teh (sudu kecil) - 5 ml.
1/5 sudu teh (sudu kecil) - 1 ml.

Resipi dengan bahan-bahan yang serupa

tomato, oat gulung, tepung bijirin penuh, Keju Parmesan, bawang hijau, selasih

Kami mengesyorkan

Persediaan:

Langkah 1
• Letakkan rak di bahagian atas ketuhar dan panaskan hingga 200°C.
  
  Potong bahagian atas (kira-kira 1 cm) setiap tomato dan buangnya. Gunakan sudu untuk menyenduk kira-kira separuh isi tomato. Menggunakan tangan anda, salut tomato dengan minyak, dan perah baki minyak di dalam tomato. Masukkan 3/4 sudu teh garam dan 1/4 sudu teh lada sulah.
  
  Letakkan tomato di atas dulang pembakar atau pinggan bersaiz 23 x 33 cm.
Langkah 2
• Dalam mangkuk sederhana, satukan oat, tepung, daun bawang, kulit lemon, keju, 1/2 sudu teh garam dan 1/4 sudu teh lada sulah. Menggunakan jari anda, gaul mentega ke dalam campuran sehingga ia menyerupai serbuk kasar. Masukkan tomato secara sekata dengan campuran oat.
Langkah 3
• Bakar sehingga tomato lembut dan serbuk roti berwarna perang keemasan dan rangup, 45 hingga 50 minit. Balikkan kuali pada separuh masa memasak.
  
  Pindahkan tomato ke pinggan hidangan dengan berhati-hati dan hiaskan dengan daun selasih.

Undian: 1