Makan Malam Kuali Lembaran: Salmon dengan Kentang dalam Sos Lobak Manis Berkrim
Undian: 1
Masa: 50 minit.
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 2
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 2
Nilai pemakanan setiap hidangan:
Kalori 816, jumlah lemak 51 G., lemak tepu 10 G., protein 39 G., karbohidrat 52 G., serat 9 G., kolesterol 90 mg, natrium 1096 mg, gula 6 G.
Kalori 816, jumlah lemak 51 G., lemak tepu 10 G., protein 39 G., karbohidrat 52 G., serat 9 G., kolesterol 90 mg, natrium 1096 mg, gula 6 G.
Hidangan makan malam yang lengkap dimasak di atas satu dulang pembakar sangat mudah! Anda tidak perlu membasuh beberapa periuk dan kuali, dan jika anda mengikuti susunan menambah bahan ke dalam dulang pembakar, ikan, kentang dan brokoli akan siap pada masa yang sama.
Resipi menggunakan bekas penyukat dengan isipadu berikut:
1 gelas (st.) - 250 ml.
3/4 cawan (secukup rasa) - 180 ml.
2/3 cawan (st.) - 160 ml.
1/2 cawan (secukup rasa) - 125 ml.
1/3 cawan (secukup rasa) - 80 ml.
1/4 cawan (secukup rasa) - 60 ml.
1 sudu besar (sudu besar) - 15 ml.
1 sudu teh (sudu kecil) - 5 ml.
1/5 sudu teh (sudu kecil) - 1 ml.
1 gelas (st.) - 250 ml.
3/4 cawan (secukup rasa) - 180 ml.
2/3 cawan (st.) - 160 ml.
1/2 cawan (secukup rasa) - 125 ml.
1/3 cawan (secukup rasa) - 80 ml.
1/4 cawan (secukup rasa) - 60 ml.
1 sudu besar (sudu besar) - 15 ml.
1 sudu teh (sudu kecil) - 5 ml.
1/5 sudu teh (sudu kecil) - 1 ml.
Bahan-bahan untuk resipi:
- 450 g kentang rainbow fingerling, dibelah dua
- 2 sudu besar minyak zaitun
- 3/4 sudu teh garam kasar
- 220 g brokoli
- 2 isi salmon seberat 150 g setiap satu.
- 3 sudu besar mayonis
- 3 sudu besar yogurt Yunani (sebarang kandungan lemak)
- 1 sudu besar caper
- 1.5 sudu kecil lobak pedas
- 1 biji lemon, dipotong dua
Kami mengesyorkan
Resipi dengan bahan-bahan yang serupa: ikan salmon, kubis brokoli, kentang, lemon, caper, lobak pedas
Memasak hidangan mengikut resipi:
- Panaskan ketuhar hingga 220°C.
- Gaul kentang dengan 1 sudu besar minyak zaitun dan ratakan di atas dulang pembakar, bahagian yang dipotong menghadap ke bawah. Taburkan dengan 0.5 sudu teh garam dan kisar lada hitam beberapa kali. Bakar selama 15 minit. Keluarkan dari ketuhar, gaul kentang, dan alihkannya ke satu sisi dulang pembakar.
- Letakkan brokoli di sepertiga tengah dulang pembakar dan ikan di sepertiga yang tinggal. Renjiskan brokoli dan ikan dengan baki 1 sudu besar minyak zaitun, taburkan dengan baki 1/4 sudu teh garam, dan perasakan dengan lada sulah. Bakar sehingga salmon masak, kira-kira 15 minit lagi.
- Sementara itu, sediakan sos. Dalam mangkuk sederhana, satukan mayonis, yogurt Yunani, caper, lobak pedas, dan secubit lada hitam dengan jus setengah biji lemon. Rasa dan sesuaikan perasa dengan garam.
- Apabila ikan sudah masak, perah baki separuh lemon ke atas keseluruhan hidangan dan hidangkan bersama sos.
Kategori:
Resipi yang serupa
