Makan Malam Lembaran Pan: Udang Scampi, Kacang Hijau, dan Jagung


Cara Membuat - Makan Malam Lembaran Kuali: Udang Scampi, Kacang Buncis, dan Jagung
Masa: 30 minit.
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 4


Scampi udang yang berperisa dimasak dalam satu dulang pembakar bersama sayur-sayuran, jagung dan roti, menjadikannya makan malam yang cepat, lazat dan mudah. ​​Daripada wain putih—bahan tradisional dalam scampi udang—kami telah menambah jus lemon yang baru diperah. Jadi, tidak perlu membuka penutup botol jika anda memasak pada pertengahan minggu.

Nilai pemakanan setiap hidangan:
Kalori 394, jumlah lemak 19 G., lemak tepu 11 G., protein 28 G., karbohidrat 31 G., serat 4 G., kolesterol 228 mg, natrium 724 mg, gula 5 G.


Bahan-bahan:

  • 6 sudu besar mentega tawar, dipotong kecil-kecil
  • 1/4 sudu kecil serpihan lada merah yang ditumbuk
  • 4 ulas bawang putih, diparut
  • 300 g kacang hijau beku
  • 280 g jagung beku
  • 450 g udang besar, dikupas dan dibuang uratnya
  • 4 keping roti rangup (tebal 2.5 cm), seperti ciabatta
  • Separuh lemon
Menggantikan bahan-bahan
1 gelas (st.) - 250 ml.
3/4 cawan (secukup rasa) - 180 ml.
2/3 cawan (st.) - 160 ml.
1/2 cawan (secukup rasa) - 125 ml.
1/3 cawan (secukup rasa) - 80 ml.
1/4 cawan (secukup rasa) - 60 ml.
1 sudu besar (sudu besar) - 15 ml.
1 sudu teh (sudu kecil) - 5 ml.
1/5 sudu teh (sudu kecil) - 1 ml.

Kami mengesyorkan

Persediaan:

    Langkah 1
  • Panaskan ketuhar hingga 230°C.
  • Langkah 2
  • Campurkan mentega, serpihan lada merah, bawang putih, dan 1 sudu teh garam dalam mangkuk yang selamat digunakan di dalam ketuhar gelombang mikro atau mangkuk kaca dan panaskan sehingga mentega cair, kira-kira 1 minit; ketepikan.
  • Langkah 3
  • Masak kacang buncis dan jagung beku mengikut arahan pada bungkusan. Campurkannya di sepertiga tengah dulang pembakar. Susun udang dalam lapisan yang sama rata di satu sisi sayur-sayuran dan roti di sisi yang lain. Renjiskan dengan campuran minyak dan taburkan dengan secubit garam.
  • Langkah 4
  • Bakar sehingga udang berwarna merah jambu dan roti berwarna perang keemasan, 10-12 minit. Taburkan udang dan sayur-sayuran dengan jus lemon dan hidangkan.

Undian: 1

Foto - Rangkaian MakananPengarang resipi -

Semua resipi

Koleksi resipi



Resipi yang serupa

Pembuka Selera


Sup


Hidangan utama


Salad


Makanan segera


Sos


Panggangan, barbeku


Kedai Roti


Pencuci mulut


Minuman


Koktel beralkohol


Kaedah memasak


Barangan dalam tin


Hidangan bermusim


Hidangan perayaan


Masakan dunia


Kategori


Pemakanan sihat


Resipi ringkas dan cepat

Navigasi

Kami mengesyorkan membaca

Unit berat makanan