Kale rangup dengan perasa barbeku

Undian: 1

Masa: 30 minit.
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 4

Nilai pemakanan setiap hidangan:

Kalori 58, jumlah lemak 1 G., lemak tepu G., protein 4 G., karbohidrat 12 G., serat G., kolesterol mg, natrium mg, gula G.

Jika anda lebih suka pemakanan sihat, kerepek kale merupakan alternatif yang bagus untuk snek kentang. Jenis kubis ini kaya dengan vitamin, mineral bermanfaat dan asid amino. Campuran rempah ratus barbeku menambahkan rasa yang tepat.

Resipi menggunakan bekas penyukat dengan isipadu berikut:
1 gelas (st.) - 250 ml.
3/4 cawan (secukup rasa) - 180 ml.
2/3 cawan (st.) - 160 ml.
1/2 cawan (secukup rasa) - 125 ml.
1/3 cawan (secukup rasa) - 80 ml.
1/4 cawan (secukup rasa) - 60 ml.
1 sudu besar (sudu besar) - 15 ml.
1 sudu teh (sudu kecil) - 5 ml.
1/5 sudu teh (sudu kecil) - 1 ml.

Bahan-bahan untuk resipi:

Kerepek Kale

1 ikat kale, dibasuh dan dikeringkan (kira-kira 450 g)

Perasa BBQ

1/4 cawan paprika
2 sudu besar cili kisar
2 sudu besar gula perang
1 sudu besar serbuk bawang putih
1 sudu besar garam
1/2 sudu kecil serbuk mustard
Campurkan semua bahan

Cadangan Penggantian Bahan

Kami mengesyorkan

Resipi dengan bahan-bahan yang serupa: kale, paprika, cili, gula perang, serbuk bawang putih, serbuk mustard

Memasak hidangan mengikut resipi:

Panaskan ketuhar hingga 135°C. Alas dulang pembakar dengan kertas parchment.
Buang batang kale yang keras dan buang. Koyakkan daun kale menjadi kepingan kecil. Letakkan kale di atas dulang pembakar yang telah disediakan dan semburkan secara rata dengan semburan memasak.