Kale Rebus


Cara Membuat - Kale Rebus
Masa: 15 minit.
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 4


Minyak zaitun dan sedikit bawang putih memberikan hidangan utama hijau berdaun ini rasa Itali klasik.

Nilai pemakanan setiap hidangan:
Kalori 178, jumlah lemak 11 G., lemak tepu 1.5 G., protein 6 G., karbohidrat 18 tahun G., serat 3.5 G., natrium 336 mg.


Bahan-bahan:

  • 700 g kale muda (daun dan batang) dicincang kasar
  • 3 sudu besar minyak zaitun
  • 2 ulas bawang putih, dihiris nipis
  • 1/2 cawan sup sayur atau air
  • Garam dan lada
  • 2 sudu besar cuka wain merah
Menggantikan bahan-bahan
1 gelas (st.) - 250 ml.
3/4 cawan (secukup rasa) - 180 ml.
2/3 cawan (st.) - 160 ml.
1/2 cawan (secukup rasa) - 125 ml.
1/3 cawan (secukup rasa) - 80 ml.
1/4 cawan (secukup rasa) - 60 ml.
1 sudu besar (sudu besar) - 15 ml.
1 sudu teh (sudu kecil) - 5 ml.
1/5 sudu teh (sudu kecil) - 1 ml.

Kami mengesyorkan

Persediaan:

    Langkah 1
  • Panaskan minyak zaitun dalam kuali besar dengan api sederhana tinggi. Masukkan bawang putih dan masak sehingga lembut tetapi tidak keperangan.

    Besarkan api, masukkan sup dan kubis, dan kacau rata. Tutup dan reneh selama 5 minit. Buka penutup dan teruskan memasak, kacau, sehingga semua cecair telah tersejat. Perasakan dengan garam dan lada secukup rasa dan masukkan cuka.

Undian: 91

Foto - Bobby FlayPengarang resipi - (Bobby Flay) - cef selebriti, pengusaha restoran, pengacara realiti TV, pemilik restoran
Semua resipi

Resipi yang serupa

Pembuka Selera


Sup


Hidangan utama


Salad


Makanan segera


Sos


Panggangan, barbeku


Kedai Roti


Pencuci mulut


Minuman


Koktel beralkohol


Kaedah memasak


Barangan dalam tin


Hidangan bermusim


Hidangan perayaan


Masakan dunia


Kategori


Pemakanan sihat


Resipi ringkas dan cepat

Navigasi

Kami mengesyorkan membaca

Unit berat makanan