Smoothie vanila-raspberi

Undian: 1

Masa: 30 minit.
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 4

Nilai pemakanan setiap hidangan:

Kalori 201, jumlah lemak 6 G., lemak tepu 4 G., protein 4 G., karbohidrat 34 G., serat 1 G., kolesterol 10 mg, natrium 19 mg, gula 32 G.

Mulakan hari anda dengan sarapan pagi yang menyegarkan ini, kaya dengan protein, vitamin dan antioksidan yang kuat. Smoothie yogurt Yunani ini dibuat dengan raspberi beku, bermakna anda memerlukan kurang ais dan oleh itu, kurang air. Ekstrak vanila semula jadi akan meningkatkan rasa beri segar dengan cantik.

Resipi menggunakan bekas penyukat dengan isipadu berikut:
1 gelas (st.) - 250 ml.
3/4 cawan (secukup rasa) - 180 ml.
2/3 cawan (st.) - 160 ml.
1/2 cawan (secukup rasa) - 125 ml.
1/3 cawan (secukup rasa) - 80 ml.
1/4 cawan (secukup rasa) - 60 ml.
1 sudu besar (sudu besar) - 15 ml.
1 sudu teh (sudu kecil) - 5 ml.
1/5 sudu teh (sudu kecil) - 1 ml.

Bahan-bahan untuk resipi:

0.5 cawan gula
0.5 cawan air
1 cawan yogurt Yunani biasa
1 cawan raspberi beku
0.5 cawan jus epal atau sari apel tanpa alkohol
1 sudu kecil ekstrak vanila
2 cawan ais

Cadangan Penggantian Bahan

Kami mengesyorkan

Resipi dengan bahan-bahan yang serupa: yogurt, raspberi, sari apel

Memasak hidangan mengikut resipi:

Dalam periuk kecil, tuangkan gula dengan air dan biarkan mendidih dengan api sederhana tinggi. Masak, kacau sekali-sekala, sehingga gula larut, kira-kira 5 minit. Biarkan sejuk selama 20 minit.
Tuangkan sirap yang telah disejukkan ke dalam pengisar. Masukkan yogurt, raspberi, jus epal, vanila dan ais. Kisar sehingga adunan sebati dan pekat. Tuangkan ke dalam gelas dan hidangkan.

Kategori:

resipi / Kandungan kalori hidangan yang disediakan / Pengisar / Hidangan musim panas / Minuman ringan / Smoothie / Sarapan pagi / Pencuci mulut / Krim, sos, mousse, yogurt / Rangkaian Makanan - resipi

Koleksi resipi