Smoothie Strawberi dan Teh Hijau

Undian: 1

Cara Membuat - Smoothie Teh Hijau Strawberi

Masa: 2 jam 10 minit
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 1

Nilai pemakanan setiap hidangan:

Kalori 140, jumlah lemak 1.5 G., lemak tepu 1 G., protein 3 G., karbohidrat 32 G., serat 3 G., kolesterol 5 mg, natrium 35 mg, gula 27 G.

Gabungan strawberi manis, limau masam, pudina wangi, dan teh hijau menjadikan minuman ini seimbang dan menyegarkan. Ia kaya dengan vitamin C dan antioksidan, dan jika anda menyimpan ais kiub teh hijau di dalam peti sejuk beku, anda boleh membuat smoothie dalam masa yang singkat!

Resipi menggunakan bekas penyukat dengan isipadu berikut:
1 gelas (st.) - 250 ml.
3/4 cawan (secukup rasa) - 180 ml.
2/3 cawan (st.) - 160 ml.
1/2 cawan (secukup rasa) - 125 ml.
1/3 cawan (secukup rasa) - 80 ml.
1/4 cawan (secukup rasa) - 60 ml.
1 sudu besar (sudu besar) - 15 ml.
1 sudu teh (sudu kecil) - 5 ml.
1/5 sudu teh (sudu kecil) - 1 ml.

Bahan-bahan untuk resipi:

1 uncang teh hijau
3/4 cawan air panas
1 cawan strawberi segar, dibelah dua, + 1 hirisan strawberi untuk hiasan
1/4 sudu besar susu rendah lemak
Jus separuh limau nipis
1 sudu besar madu
6 helai daun pudina segar

Cadangan Penggantian Bahan

Kami mengesyorkan

Resipi dengan bahan-bahan yang serupa: teh hijau, strawberi, susu, madu, pudina

Memasak hidangan mengikut resipi:

Rendamkan uncang teh ke dalam air selama 2 minit. Keluarkan uncang dan biarkan teh sejuk. Tuangkan teh ke dalam dulang kiub ais dan bekukan selama sekurang-kurangnya 2 jam.
Masukkan strawberi, susu, jus limau nipis, madu, dan pudina ke dalam pengisar dan kisar sehingga hampir sebati. Masukkan ais kiub teh hijau dan teruskan mengisar sehingga sebati. Hiaskan dengan hirisan strawberi.

Kategori:

resipi / Pemakanan sihat / Sarapan pagi yang sihat / Pengisar / Hidangan musim panas / Minuman ringan / Smoothie / Kandungan kalori hidangan yang disediakan / Rangkaian Makanan - resipi

Koleksi resipi