Rabe panggang dengan kelapa dan kacang tanah
Undian: 1
Masa: 10 minit.
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 4
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 4
Nilai pemakanan setiap hidangan:
Kalori 184, jumlah lemak 17 G., lemak tepu 4 G., protein 5 G., karbohidrat 5 G., serat 4 G., kolesterol 0 mg, natrium 174 mg, gula 1 G.
Kalori 184, jumlah lemak 17 G., lemak tepu 4 G., protein 5 G., karbohidrat 5 G., serat 4 G., kolesterol 0 mg, natrium 174 mg, gula 1 G.
Walaupun kaya dengan vitamin, brokoli rabe, atau brokoli hijau berdaun, mempunyai rasa pahit. Apabila dimasak dengan betul, ini boleh dijadikan satu kelebihan, dengan mengeluarkan rasa baharu yang menyelerakan. Sayur ini terutamanya popular di selatan Itali, di mana mereka tahu cara mengubah herba ini menjadi makanan istimewa dengan manipulasi mudah. Di sana, rabe digoreng atau direbus dengan bawang putih dan lada benggala dan dihidangkan dengan daging, pasta atau dalam sandwic. Untuk menjadikan hidangan rabe lebih sofistikated, tambahkan kepingan kelapa dan kacang tanah yang dihancurkan semasa menggoreng.
Kami mengesyorkan
Resipi:
Masak 1 ikat brokoli rabe yang dicincang dalam air masin mendidih sehingga empuk, 2 hingga 3 minit; toskan. Dalam kuali besar, panaskan 3 sudu besar minyak sayuran dan bakar 1/4 cawan kacang tanah masin yang dicincang, 2 sudu besar kelapa tawar, dan 1/4 sudu teh serpihan lada merah selama 1 hingga 2 minit. Masukkan brokoli rabe dan 2 ulas bawang putih yang dihiris; kacau. Perasakan dengan garam secukup rasa.
Resipi dengan bahan-bahan yang serupa: kubis brokoli, kepingan kelapa, serpihan lada merah, Kacang tanah
Kategori:
Resipi yang serupa
