Burrito Sarapan Vegetarian
Undian: 1
Masa: 20 minit.
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 6
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 6
Nilai pemakanan setiap hidangan:
Kalori 343, jumlah lemak 15 G., lemak tepu 9 G., protein 25 G., karbohidrat 28 G., serat 4 G., kolesterol 50 mg, natrium 651 mg, gula 2 G.
Kalori 343, jumlah lemak 15 G., lemak tepu 9 G., protein 25 G., karbohidrat 28 G., serat 4 G., kolesterol 50 mg, natrium 651 mg, gula 2 G.
Burrito vegetarian ini, kaya dengan protein dan serat, sesuai untuk sarapan pagi yang mengenyangkan yang akan membuatkan anda bertenaga untuk masa yang lama. Kentang goreng, telur, bayam dan banyak mozzarella yang melekit menjadikan sarapan pagi yang lazat dan mengenyangkan. Cuba inti burrito yang berbeza. Anda boleh menambah avokado, salsa mangga, tauhu panggang atau sos pedas.
Resipi menggunakan bekas penyukat dengan isipadu berikut:
1 gelas (st.) - 250 ml.
3/4 cawan (secukup rasa) - 180 ml.
2/3 cawan (st.) - 160 ml.
1/2 cawan (secukup rasa) - 125 ml.
1/3 cawan (secukup rasa) - 80 ml.
1/4 cawan (secukup rasa) - 60 ml.
1 sudu besar (sudu besar) - 15 ml.
1 sudu teh (sudu kecil) - 5 ml.
1/5 sudu teh (sudu kecil) - 1 ml.
1 gelas (st.) - 250 ml.
3/4 cawan (secukup rasa) - 180 ml.
2/3 cawan (st.) - 160 ml.
1/2 cawan (secukup rasa) - 125 ml.
1/3 cawan (secukup rasa) - 80 ml.
1/4 cawan (secukup rasa) - 60 ml.
1 sudu besar (sudu besar) - 15 ml.
1 sudu teh (sudu kecil) - 5 ml.
1/5 sudu teh (sudu kecil) - 1 ml.
Bahan-bahan untuk resipi:
- 6 tortilla taco lembut
- 450 g putih telur
- 450 g kentang parut untuk digoreng (kentang perang keras), dibungkus rapat
- 280 g bayam segar
- 340 gr mozzarella parut
- Garam dan lada hitam kisar secukup rasa
Kami mengesyorkan
Resipi dengan bahan-bahan yang serupa: kentang, bayam, telur, taco, keju mozzarella
Memasak hidangan mengikut resipi:
- Dalam kuali besar dengan api sederhana, tumis kentang sehingga empuk. Masukkan bayam segar ke dalam kuali menjelang akhir masakan dan kacau perlahan. Masak sehingga bayam layu.
- Dalam kuali tidak melekat dengan api sederhana, pukul putih telur, garam, dan lada hitam secukup rasa.
- Untuk menghidangkan, letakkan tortilla di atas permukaan kerja. Taburkan setiap satu dengan kira-kira 60g mozzarella, kemudian masukkan putih telur dan campuran kentang-bayam, ratakan antara setiap tortilla.
- Canai menjadi gulungan ala burrito dan panaskan dalam ketuhar gelombang mikro selama 30 saat pada satu masa, atau untuk kerak yang lebih rangup, bakar dalam ketuhar pada suhu 350°F (175°C) selama 5 minit dan hidangkan.
Kategori:
Koleksi resipi
Resipi yang serupa
